| Тесто для сладкого пирога | 30 г |
| Начинка для пирожков с печёнкой | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.6 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 654 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 6.1% | 633 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 6.3% | 622 г |
| Углеводы | 32.3 г | 219 г | 14.7% | 5.7% | 678 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.1% | 1250 г |
| Вода | 45.1 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5040 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3798.4 мкг | 900 мкг | 422% | 163.8% | 24 г |
| Ретинол | 3.798 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.234 мг | 1.5 мг | 15.6% | 6.1% | 641 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.822 мг | 1.8 мг | 45.7% | 17.7% | 219 г |
| Витамин В4, холин | 95.66 мг | 500 мг | 19.1% | 7.4% | 523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.507 мг | 5 мг | 50.1% | 19.4% | 199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 7.3% | 533 г |
| Витамин В9, фолаты | 74.469 мкг | 400 мкг | 18.6% | 7.2% | 537 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6.159 мкг | 3 мкг | 205.3% | 79.7% | 49 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.69 мг | 90 мг | 9.7% | 3.8% | 1036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.221 мг | 15 мг | 21.5% | 8.3% | 466 г |
| Витамин Н, биотин | 1.452 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.1% | 3444 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.29 мг | 20 мг | 31.5% | 12.2% | 318 г |
| Ниацин | 4.222 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.84 мг | 2500 мг | 7.6% | 3% | 1310 г |
| Кальций, Ca | 34.24 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.3% | 2921 г |
| Кремний, Si | 4.675 мг | 30 мг | 15.6% | 6.1% | 642 г |
| Магний, Mg | 19.17 мг | 400 мг | 4.8% | 1.9% | 2087 г |
| Натрий, Na | 126.89 мг | 1300 мг | 9.8% | 3.8% | 1025 г |
| Сера, S | 111.37 мг | 1000 мг | 11.1% | 4.3% | 898 г |
| Фосфор, P | 149.3 мг | 800 мг | 18.7% | 7.3% | 536 г |
| Хлор, Cl | 158.29 мг | 2300 мг | 6.9% | 2.7% | 1453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 409.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.121 мг | 18 мг | 39.6% | 15.4% | 253 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.6% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 6.776 мкг | 10 мкг | 67.8% | 26.3% | 148 г |
| Литий, Li | 0.154 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3706 мг | 2 мг | 18.5% | 7.2% | 540 г |
| Медь, Cu | 199.44 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 7.7% | 501 г |
| Молибден, Mo | 26.782 мкг | 70 мкг | 38.3% | 14.9% | 261 г |
| Никель, Ni | 0.977 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.138 мкг | 55 мкг | 33% | 12.8% | 303 г |
| Стронций, Sr | 2.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Хром, Cr | 4.52 мкг | 50 мкг | 9% | 3.5% | 1106 г |
| Цинк, Zn | 2.9404 мг | 12 мг | 24.5% | 9.5% | 408 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.433 г | ~ | |||
| Валин | 0.516 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.173 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.388 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.79 г | ~ | |||
| Лизин | 0.44 г | ~ | |||
| Метионин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.273 г | ~ | |||
| Треонин | 0.298 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.404 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.683 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аланин | 0.593 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.765 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.438 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.163 г | ~ | |||
| Пролин | 0.414 г | ~ | |||
| Серин | 0.208 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.279 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 30.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 130.58 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.844 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.77 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.42 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.406 г | min 16.8 г | 14.3% | 5.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.255 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.826 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.2% | 13.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.487 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожок с печёнкой составляет 257,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».