| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 531 ккал | 1684 ккал | 31.5% | 5.9% | 317 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 1.7% | 1086 г |
| Жиры | 34.1 г | 56 г | 60.9% | 11.5% | 164 г |
| Углеводы | 46 г | 219 г | 21% | 4% | 476 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 5.2% | 364 г |
| Вода | 5.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 38525 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 45000 г | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 1.8% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 11.58 мг | 500 мг | 2.3% | 0.4% | 4318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 0.5% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 0.7% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.764 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.5% | 3716 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.83 мг | 90 мг | 9.8% | 1.8% | 1019 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.982 мг | 15 мг | 39.9% | 7.5% | 251 г |
| Витамин Н, биотин | 0.978 мкг | 50 мкг | 2% | 0.4% | 5112 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.2% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3715 мг | 20 мг | 11.9% | 2.2% | 843 г |
| Ниацин | 1.264 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 374.74 мг | 2500 мг | 15% | 2.8% | 667 г |
| Кальций, Ca | 90.38 мг | 1000 мг | 9% | 1.7% | 1106 г |
| Кремний, Si | 11.111 мг | 30 мг | 37% | 7% | 270 г |
| Магний, Mg | 114 мг | 400 мг | 28.5% | 5.4% | 351 г |
| Натрий, Na | 4.38 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 29680 г |
| Сера, S | 40.49 мг | 1000 мг | 4% | 0.8% | 2470 г |
| Фосфор, P | 234.5 мг | 800 мг | 29.3% | 5.5% | 341 г |
| Хлор, Cl | 8.67 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 26528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.385 мг | 18 мг | 24.4% | 4.6% | 410 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 2.733 мкг | 10 мкг | 27.3% | 5.1% | 366 г |
| Литий, Li | 4.756 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4267 мг | 2 мг | 21.3% | 4% | 469 г |
| Медь, Cu | 36.86 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 0.7% | 2713 г |
| Молибден, Mo | 6.6 мкг | 70 мкг | 9.4% | 1.8% | 1061 г |
| Никель, Ni | 26.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.618 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.2% | 8900 г |
| Стронций, Sr | 2.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.22 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19782 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 0.8% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 0.4867 мг | 12 мг | 4.1% | 0.8% | 2466 г |
| Цирконий, Zr | 7.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.868 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.487 г | ~ | |||
| Валин | 0.209 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лизин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.342 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.438 г | ~ | |||
| Глицин | 0.238 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.922 г | ~ | |||
| Пролин | 0.204 г | ~ | |||
| Серин | 0.169 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.125 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 22.222 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.801 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.245 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.158 г | min 16.8 г | 48.6% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.091 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.847 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.4% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.78 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Риттер с миндаль и цедра апельсина составляет 531 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».