| Свекла (Варка со сливом) | 638 г |
| Масло оливковое | 18 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Зеленая стручковая фасоль резаная консервированая Bonduelle | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.5% | 3800 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.7% | 2800 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4.9% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 21.3% | 1000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 5.7% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.5% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 3.4% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 6% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.227 мкг | 400 мкг | 2.6% | 5.5% | 3911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 3.6% | 5732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.347 мг | 15 мг | 2.3% | 4.9% | 4323 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3147 мг | 20 мг | 1.6% | 3.4% | 6355 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.33 мг | 2500 мг | 7.3% | 15.5% | 1379 г |
| Кальций, Ca | 28.92 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.2% | 3458 г |
| Магний, Mg | 15.74 мг | 400 мг | 3.9% | 8.3% | 2541 г |
| Натрий, Na | 313.62 мг | 1300 мг | 24.1% | 51.3% | 415 г |
| Сера, S | 6.84 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 14620 г |
| Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 8.3% | 2581 г |
| Хлор, Cl | 475.45 мг | 2300 мг | 20.7% | 44% | 484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 220.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.022 мг | 18 мг | 5.7% | 12.1% | 1761 г |
| Йод, I | 5.51 мкг | 150 мкг | 3.7% | 7.9% | 2722 г |
| Кобальт, Co | 1.684 мкг | 10 мкг | 16.8% | 35.7% | 594 г |
| Марганец, Mn | 0.5211 мг | 2 мг | 26.1% | 55.5% | 384 г |
| Медь, Cu | 112.15 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 23.8% | 892 г |
| Молибден, Mo | 8.681 мкг | 70 мкг | 12.4% | 26.4% | 806 г |
| Фтор, F | 15.73 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 25429 г |
| Хром, Cr | 15.73 мкг | 50 мкг | 31.5% | 67% | 318 г |
| Цинк, Zn | 0.3388 мг | 12 мг | 2.8% | 6% | 3542 г |
Энергетическая ценность Салат из свеклы и стручковой фасоли составляет 47 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».