| Рыбий жир из печени трески | 15 г |
| Овсяные отруби | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 574 ккал | 1684 ккал | 34.1% | 5.9% | 293 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 2% | 874 г |
| Жиры | 53.5 г | 56 г | 95.5% | 16.6% | 105 г |
| Углеводы | 25.4 г | 219 г | 11.6% | 2% | 862 г |
| Углеводы (общие) | 33.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.7 г | 20 г | 38.5% | 6.7% | 260 г |
| Вода | 3.3 г | 2273 г | 0.1% | 68879 г | |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15000 мкг | 900 мкг | 1666.7% | 290.4% | 6 г |
| Ретинол | 15 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 90 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.585 мг | 1.5 мг | 39% | 6.8% | 256 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.1% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 16.1 мг | 500 мг | 3.2% | 0.6% | 3106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.747 мг | 5 мг | 14.9% | 2.6% | 669 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 0.7% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 26 мкг | 400 мкг | 6.5% | 1.1% | 1538 г |
| Витамин D, кальциферол | 125 мкг | 10 мкг | 1250% | 217.8% | 8 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.505 мг | 15 мг | 3.4% | 0.6% | 2970 г |
| бета Токоферол | 0.04 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.05 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.2% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.467 мг | 20 мг | 2.3% | 0.4% | 4283 г |
| Бетаин | 9.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283 мг | 2500 мг | 11.3% | 2% | 883 г |
| Кальций, Ca | 29 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.5% | 3448 г |
| Магний, Mg | 117.5 мг | 400 мг | 29.4% | 5.1% | 340 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 65000 г | |
| Сера, S | 86.5 мг | 1000 мг | 8.7% | 1.5% | 1156 г |
| Фосфор, P | 367 мг | 800 мг | 45.9% | 8% | 218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.705 мг | 18 мг | 15% | 2.6% | 665 г |
| Марганец, Mn | 2.815 мг | 2 мг | 140.8% | 24.5% | 71 г |
| Медь, Cu | 201.5 мкг | 1000 мкг | 20.2% | 3.5% | 496 г |
| Селен, Se | 22.6 мкг | 55 мкг | 41.1% | 7.2% | 243 г |
| Цинк, Zn | 1.555 мг | 12 мг | 13% | 2.3% | 772 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.64 г | ~ | |||
| Валин | 0.482 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.205 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.334 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.687 г | ~ | |||
| Лизин | 0.38 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Треонин | 0.251 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.454 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.436 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.788 г | ~ | |||
| Глицин | 0.473 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.874 г | ~ | |||
| Пролин | 0.491 г | ~ | |||
| Серин | 0.445 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.334 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 10.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 281.1% | 49% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 285 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.792 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.879 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.435 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 24.544 г | min 16.8 г | 146.1% | 25.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 4.162 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.508 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 5.211 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 3.664 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.654 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.79 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.528 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.468 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.468 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 3.449 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.468 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 5.484 г | ~ |
Энергетическая ценность Шарик из масла печени трески составляет 574 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».