| Овощи Весенние Замороженные [Family Life] | 150 г |
| Вода | 1500 г |
| Морковь | 80 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Подсолнечное масло | 12 г |
| Картофель | 302 г |
| Грибы Замороженные Шампиньоны [Семейные Секреты] | 98 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.1 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7620 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.1% | 10857 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 5.9% | 8000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 6.8% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9% | 5000 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 19% | 2398 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.5 мкг | 900 мкг | 3.4% | 15.4% | 2951 г |
| альфа Каротин | 125.467 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 27.1% | 1656 г |
| Ликопин | 0.036 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.238 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 5.9% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.2% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 2.02 мг | 500 мг | 0.4% | 1.8% | 24752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 5% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 11.3% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.08 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.3% | 19231 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.28 мг | 90 мг | 3.6% | 16.3% | 2744 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.282 мг | 15 мг | 1.9% | 8.6% | 5319 г |
| Витамин Н, биотин | 0.044 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 113636 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 3.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2976 мг | 20 мг | 1.5% | 6.8% | 6720 г |
| Ниацин | 0.184 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.84 мг | 2500 мг | 3.8% | 17.2% | 2636 г |
| Кальций, Ca | 6.65 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.2% | 15038 г |
| Кремний, Si | 6.98 мг | 30 мг | 23.3% | 105.4% | 430 г |
| Магний, Mg | 4.72 мг | 400 мг | 1.2% | 5.4% | 8475 г |
| Натрий, Na | 3.92 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.4% | 33163 г |
| Сера, S | 7.57 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.6% | 13210 г |
| Фосфор, P | 11.1 мг | 800 мг | 1.4% | 6.3% | 7207 г |
| Хлор, Cl | 9.69 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.8% | 23736 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.161 мг | 18 мг | 0.9% | 4.1% | 11180 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.3% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.85 мкг | 10 мкг | 8.5% | 38.5% | 1176 г |
| Литий, Li | 10.489 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0372 мг | 2 мг | 1.9% | 8.6% | 5376 г |
| Медь, Cu | 23.98 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 10.9% | 4170 г |
| Молибден, Mo | 2.172 мкг | 70 мкг | 3.1% | 14% | 3223 г |
| Никель, Ni | 0.783 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 84.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.057 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 96491 г |
| Стронций, Sr | 1.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.91 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 8.1% | 5486 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 13.1% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.0865 мг | 12 мг | 0.7% | 3.2% | 13873 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.098 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.182 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 29% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.083 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.152 г | min 16.8 г | 0.9% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.367 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 14.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.338 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с замороженными овощами составляет 22,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».