| Куриная грудка (филе) (Варка) | 332 г |
| Индейка, только мясо | 138 г |
| Картофель (Варка без слива) | 396 г |
| Масло оливковое De lux | 4 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 120 г |
| Морковь (Жарка) | 123 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 37 г |
| спагетти Своя Линия | 42 г |
| Вода | 1800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.1 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4539 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 14.8% | 1810 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.4% | 11200 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.9% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.7% | 4000 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2512 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84 мкг | 900 мкг | 9.3% | 25.1% | 1071 г |
| бета Каротин | 0.499 мг | 5 мг | 10% | 27% | 1002 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 4% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 11.55 мг | 500 мг | 2.3% | 6.2% | 4329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 11.1% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 16.2% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.547 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 25856 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 7.5% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.2 мг | 90 мг | 3.6% | 9.7% | 2813 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.01 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 1.6% | 16484 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.076 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 65789 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1976 мг | 20 мг | 6% | 16.2% | 1670 г |
| Ниацин | 0.936 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.34 мг | 2500 мг | 5.1% | 13.7% | 1948 г |
| Кальций, Ca | 7.9 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.2% | 12658 г |
| Кремний, Si | 5.566 мг | 30 мг | 18.6% | 50.1% | 539 г |
| Магний, Mg | 14.65 мг | 400 мг | 3.7% | 10% | 2730 г |
| Натрий, Na | 9.09 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.9% | 14301 г |
| Сера, S | 43.23 мг | 1000 мг | 4.3% | 11.6% | 2313 г |
| Фосфор, P | 35.3 мг | 800 мг | 4.4% | 11.9% | 2266 г |
| Хлор, Cl | 13.94 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.6% | 16499 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.351 мг | 18 мг | 2% | 5.4% | 5128 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.2% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 1.743 мкг | 10 мкг | 17.4% | 46.9% | 574 г |
| Литий, Li | 7.396 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0313 мг | 2 мг | 1.6% | 4.3% | 6390 г |
| Медь, Cu | 39.21 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 10.5% | 2550 г |
| Молибден, Mo | 2.994 мкг | 70 мкг | 4.3% | 11.6% | 2338 г |
| Никель, Ni | 0.776 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.378 мкг | 55 мкг | 6.1% | 16.4% | 1628 г |
| Стронций, Sr | 1.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.99 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.1% | 5334 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 10.8% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.3189 мг | 12 мг | 2.7% | 7.3% | 3763 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.304 г | ~ | |||
| Валин | 0.212 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.193 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.183 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.337 г | ~ | |||
| Лизин | 0.432 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Треонин | 0.191 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.221 г | ~ | |||
| Аланин | 0.234 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.365 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.546 г | ~ | |||
| Пролин | 0.197 г | ~ | |||
| Серин | 0.186 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.206 г | min 16.8 г | 1.2% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с курицей и инд составляет 37,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».