| Вода водопроводная питьевая | 200 г |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Слобода] | 10 г |
| Овсяные Хлопья #3 [Ясно Солнышко] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.5 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1801 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3% | 3619 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 9.5% | 1120 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 4.5% | 2355 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 4% | 2722 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.4 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Магний, Mg | 0.8 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Натрий, Na | 3.2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 40625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 8 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| Фтор, F | 56.96 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.5% | 7022 г |
| Цинк, Zn | 0.008 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
Энергетическая ценность Овсянка на воде без соли составляет 93,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».