| Печень трески. Консервы | 230 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 426.6 ккал | 1684 ккал | 25.3% | 5.9% | 395 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.4% | 987 г |
| Жиры | 43.5 г | 56 г | 77.7% | 18.2% | 129 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 21900 г |
| Вода | 45.7 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 4974 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2702.6 мкг | 900 мкг | 300.3% | 70.4% | 33 г |
| Ретинол | 2.699 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 0.9% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.424 мг | 1.8 мг | 23.6% | 5.5% | 425 г |
| Витамин В4, холин | 104.02 мг | 500 мг | 20.8% | 4.9% | 481 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.539 мг | 5 мг | 10.8% | 2.5% | 928 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 2.3% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 67.773 мкг | 400 мкг | 16.9% | 4% | 590 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.215 мкг | 3 мкг | 7.2% | 1.7% | 1395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.01 мг | 90 мг | 2.2% | 0.5% | 4478 г |
| Витамин D, кальциферол | 59.886 мкг | 10 мкг | 598.9% | 140.4% | 17 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.438 мг | 15 мг | 36.3% | 8.5% | 276 г |
| Витамин Н, биотин | 8.371 мкг | 50 мкг | 16.7% | 3.9% | 597 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5447 мг | 20 мг | 12.7% | 3% | 786 г |
| Ниацин | 1.14 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.89 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.1% | 2034 г |
| Кальций, Ca | 43.43 мг | 1000 мг | 4.3% | 1% | 2303 г |
| Магний, Mg | 34.46 мг | 400 мг | 8.6% | 2% | 1161 г |
| Натрий, Na | 480.14 мг | 1300 мг | 36.9% | 8.6% | 271 г |
| Сера, S | 97.7 мг | 1000 мг | 9.8% | 2.3% | 1024 г |
| Фосфор, P | 215.2 мг | 800 мг | 26.9% | 6.3% | 372 г |
| Хлор, Cl | 663.24 мг | 2300 мг | 28.8% | 6.8% | 347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.156 мг | 18 мг | 12% | 2.8% | 835 г |
| Йод, I | 8.29 мкг | 150 мкг | 5.5% | 1.3% | 1809 г |
| Кобальт, Co | 42.477 мкг | 10 мкг | 424.8% | 99.6% | 24 г |
| Марганец, Mn | 0.1359 мг | 2 мг | 6.8% | 1.6% | 1472 г |
| Медь, Cu | 7406.19 мкг | 1000 мкг | 740.6% | 173.6% | 14 г |
| Молибден, Mo | 10.743 мкг | 70 мкг | 15.3% | 3.6% | 652 г |
| Никель, Ni | 8.256 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.136 мкг | 55 мкг | 23.9% | 5.6% | 419 г |
| Фтор, F | 22.79 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17552 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.8% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.46 мг | 12 мг | 3.8% | 0.9% | 2609 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 9.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 264.9% | 62.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 383.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 21.5 г | min 16.8 г | 128% | 30% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.39 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.4% |
Энергетическая ценность Начинка для тарталеток составляет 426,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».