Мой здоровый рацион

Рецепт Батон с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Батон с сыром

Батон нарезной 30 г
Сыр голландский, круглый 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батон с сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 307.2 ккал 1684 ккал 18.2% 5.9% 548 г
Белки 14 г 76 г 18.4% 6% 543 г
Жиры 13.9 г 56 г 24.8% 8.1% 403 г
Углеводы 30.8 г 219 г 14.1% 4.6% 711 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 2.4% 1333 г
Вода 36 г 2273 г 1.6% 0.5% 6314 г
Органические кислоты 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 94.8 мкг 900 мкг 10.5% 3.4% 949 г
бета Каротин 0.07 мг 5 мг 1.4% 0.5% 7143 г
Витамин В1, тиамин 0.078 мг 1.5 мг 5.2% 1.7% 1923 г
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг 1.8 мг 9.4% 3.1% 1059 г
Витамин В4, холин 31.8 мг 500 мг 6.4% 2.1% 1572 г
Витамин В5, пантотеновая 0.18 мг 5 мг 3.6% 1.2% 2778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 1.5% 2222 г
Витамин В9, фолаты 16.8 мкг 400 мкг 4.2% 1.4% 2381 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.1% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.4 мкг 10 мкг 4% 1.3% 2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.26 мг 15 мг 8.4% 2.7% 1190 г
Витамин Н, биотин 1.104 мкг 50 мкг 2.2% 0.7% 4529 г
Витамин РР, НЭ 3.74 мг 20 мг 18.7% 6.1% 535 г
Макроэлементы
Калий, K 93.2 мг 2500 мг 3.7% 1.2% 2682 г
Кальций, Ca 403.4 мг 1000 мг 40.3% 13.1% 248 г
Кремний, Si 1.32 мг 30 мг 4.4% 1.4% 2273 г
Магний, Mg 27.8 мг 400 мг 7% 2.3% 1439 г
Натрий, Na 656.2 мг 1300 мг 50.5% 16.4% 198 г
Сера, S 129.6 мг 1000 мг 13% 4.2% 772 г
Фосфор, P 271 мг 800 мг 33.9% 11% 295 г
Хлор, Cl 427.8 мг 2300 мг 18.6% 6.1% 538 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 1.8% 1800 г
Кобальт, Co 1.2 мкг 10 мкг 12% 3.9% 833 г
Марганец, Mn 0.5022 мг 2 мг 25.1% 8.2% 398 г
Медь, Cu 81 мкг 1000 мкг 8.1% 2.6% 1235 г
Молибден, Mo 8.16 мкг 70 мкг 11.7% 3.8% 858 г
Хром, Cr 1.32 мкг 50 мкг 2.6% 0.8% 3788 г
Цинк, Zn 0.4464 мг 12 мг 3.7% 1.2% 2688 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 36.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Батон с сыром составляет 307,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов