Батон нарезной | 30 г |
Сыр голландский, круглый | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 307.2 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 548 г |
Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 6% | 543 г |
Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 8.1% | 403 г |
Углеводы | 30.8 г | 219 г | 14.1% | 4.6% | 711 г |
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.4% | 1333 г |
Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 94.8 мкг | 900 мкг | 10.5% | 3.4% | 949 г |
бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.7% | 1923 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 3.1% | 1059 г |
Витамин В4, холин | 31.8 мг | 500 мг | 6.4% | 2.1% | 1572 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 1.2% | 2778 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
Витамин В9, фолаты | 16.8 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.4% | 2381 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 1.3% | 2500 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.26 мг | 15 мг | 8.4% | 2.7% | 1190 г |
Витамин Н, биотин | 1.104 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4529 г |
Витамин РР, НЭ | 3.74 мг | 20 мг | 18.7% | 6.1% | 535 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 93.2 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.2% | 2682 г |
Кальций, Ca | 403.4 мг | 1000 мг | 40.3% | 13.1% | 248 г |
Кремний, Si | 1.32 мг | 30 мг | 4.4% | 1.4% | 2273 г |
Магний, Mg | 27.8 мг | 400 мг | 7% | 2.3% | 1439 г |
Натрий, Na | 656.2 мг | 1300 мг | 50.5% | 16.4% | 198 г |
Сера, S | 129.6 мг | 1000 мг | 13% | 4.2% | 772 г |
Фосфор, P | 271 мг | 800 мг | 33.9% | 11% | 295 г |
Хлор, Cl | 427.8 мг | 2300 мг | 18.6% | 6.1% | 538 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 1.8% | 1800 г |
Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 3.9% | 833 г |
Марганец, Mn | 0.5022 мг | 2 мг | 25.1% | 8.2% | 398 г |
Медь, Cu | 81 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 2.6% | 1235 г |
Молибден, Mo | 8.16 мкг | 70 мкг | 11.7% | 3.8% | 858 г |
Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.8% | 3788 г |
Цинк, Zn | 0.4464 мг | 12 мг | 3.7% | 1.2% | 2688 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 36.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Батон с сыром составляет 307,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».