| Картофель | 200 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 50 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 50 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 100 г |
| Сельдерей | 0 г |
| Петрушка, сырая | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Оливковое масло | 0 г |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое | 0 г |
| Вода | 0 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Бульон куриный | 1500 г |
картофель,лук,морковь,рис,сельдерей.оливковое масло.соль,зеленый лук,петрушка.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3096 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 6.3% | 2923 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.3% | 5600 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 7.2% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.5% | 3333 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2643 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.3 мкг | 900 мкг | 12% | 22.1% | 831 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.707 мг | 5 мг | 14.1% | 25.9% | 707 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 135.704 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 5.9% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 7.9% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 12.59 мг | 500 мг | 2.5% | 4.6% | 3971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 2.8% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 9% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.903 мкг | 400 мкг | 2.5% | 4.6% | 4039 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.04 мг | 90 мг | 6.7% | 12.3% | 1490 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 15306 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.252 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 19841 г |
| Витамин К, филлохинон | 40.8 мкг | 120 мкг | 34% | 62.5% | 294 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5979 мг | 20 мг | 8% | 14.7% | 1252 г |
| Ниацин | 0.262 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.15 мг | 2500 мг | 6.7% | 12.3% | 1487 г |
| Кальций, Ca | 11.5 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.2% | 8696 г |
| Кремний, Si | 11.165 мг | 30 мг | 37.2% | 68.4% | 269 г |
| Магний, Mg | 11.42 мг | 400 мг | 2.9% | 5.3% | 3503 г |
| Натрий, Na | 295.68 мг | 1300 мг | 22.7% | 41.7% | 440 г |
| Сера, S | 28.73 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.3% | 3481 г |
| Фосфор, P | 39.8 мг | 800 мг | 5% | 9.2% | 2010 г |
| Хлор, Cl | 300.87 мг | 2300 мг | 13.1% | 24.1% | 764 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.526 мг | 18 мг | 2.9% | 5.3% | 3422 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 0.947 мкг | 10 мкг | 9.5% | 17.5% | 1056 г |
| Литий, Li | 8.01 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1032 мг | 2 мг | 5.2% | 9.6% | 1938 г |
| Медь, Cu | 77.99 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 14.3% | 1282 г |
| Молибден, Mo | 2.447 мкг | 70 мкг | 3.5% | 6.4% | 2861 г |
| Никель, Ni | 1.053 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.393 мкг | 55 мкг | 4.4% | 8.1% | 2298 г |
| Стронций, Sr | 1.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.52 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 42017 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4.8% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.2954 мг | 12 мг | 2.5% | 4.6% | 4062 г |
| Цирконий, Zr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.175 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.18 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.121 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.971 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.201 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.463 г | min 16.8 г | 2.8% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.39 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.175 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рисовый на курином бульоне составляет 54,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».