| Творог нежирный 0,6% | 400 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Вода | 60 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1392 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 19.6% | 422 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.5% | 5600 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 3.1% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.3% | 1000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 8.7% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 32.88 мг | 500 мг | 6.6% | 5.5% | 1521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 4.4% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 5.9% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.891 мкг | 400 мкг | 7% | 5.8% | 1434 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.888 мкг | 3 мкг | 29.6% | 24.5% | 338 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 107143 г |
| Витамин Н, биотин | 5.25 мкг | 50 мкг | 10.5% | 8.7% | 952 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3961 мг | 20 мг | 17% | 14% | 589 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.84 мг | 2500 мг | 6.7% | 5.5% | 1498 г |
| Кальций, Ca | 122.19 мг | 1000 мг | 12.2% | 10.1% | 818 г |
| Магний, Mg | 39.7 мг | 400 мг | 9.9% | 8.2% | 1008 г |
| Натрий, Na | 36.4 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.3% | 3571 г |
| Сера, S | 145.88 мг | 1000 мг | 14.6% | 12.1% | 685 г |
| Фосфор, P | 172.3 мг | 800 мг | 21.5% | 17.8% | 464 г |
| Хлор, Cl | 90.51 мг | 2300 мг | 3.9% | 3.2% | 2541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.311 мг | 18 мг | 7.3% | 6% | 1373 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.7% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 1.375 мкг | 10 мкг | 13.8% | 11.4% | 727 г |
| Марганец, Mn | 0.2229 мг | 2 мг | 11.1% | 9.2% | 897 г |
| Медь, Cu | 252.71 мкг | 1000 мкг | 25.3% | 20.9% | 396 г |
| Молибден, Mo | 8.219 мкг | 70 мкг | 11.7% | 9.7% | 852 г |
| Селен, Se | 19.063 мкг | 55 мкг | 34.7% | 28.7% | 289 г |
| Фтор, F | 43.98 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 9095 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.6228 мг | 12 мг | 5.2% | 4.3% | 1927 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суфле творожное составляет 121 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».