| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 500 г |
| Корица, молотая | 4 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343.1 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2% | 1434 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 8.5% | 341 г |
| Углеводы | 46 г | 219 г | 21% | 6.1% | 476 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.9% | 1538 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7103 г |
| Органические кислоты | 34 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.8 мкг | 900 мкг | 9.9% | 2.9% | 1014 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.5% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 0.8% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 27.03 мг | 500 мг | 5.4% | 1.6% | 1850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 1% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.897 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.9% | 3101 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.6% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.956 мг | 15 мг | 39.7% | 11.6% | 252 г |
| Витамин Н, биотин | 1.064 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4699 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4096 мг | 20 мг | 7% | 2% | 1419 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.5 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.8% | 3759 г |
| Кальций, Ca | 22.76 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.7% | 4394 г |
| Кремний, Si | 1.862 мг | 30 мг | 6.2% | 1.8% | 1611 г |
| Магний, Mg | 8.49 мг | 400 мг | 2.1% | 0.6% | 4711 г |
| Натрий, Na | 44.68 мг | 1300 мг | 3.4% | 1% | 2910 г |
| Сера, S | 41.33 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.2% | 2420 г |
| Фосфор, P | 47.6 мг | 800 мг | 6% | 1.7% | 1681 г |
| Хлор, Cl | 535.11 мг | 2300 мг | 23.3% | 6.8% | 430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.711 мг | 18 мг | 4% | 1.2% | 2532 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 1.064 мкг | 10 мкг | 10.6% | 3.1% | 940 г |
| Марганец, Mn | 0.3928 мг | 2 мг | 19.6% | 5.7% | 509 г |
| Медь, Cu | 56.75 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1.7% | 1762 г |
| Молибден, Mo | 7.181 мкг | 70 мкг | 10.3% | 3% | 975 г |
| Селен, Se | 2.859 мкг | 55 мкг | 5.2% | 1.5% | 1924 г |
| Фтор, F | 12.15 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32922 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.8% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.4341 мг | 12 мг | 3.6% | 1% | 2764 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность узелки составляет 343,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».