| Печень свиная | 185 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 185 г |
| Семена льна | 10 г |
| Огурцы маринованные в укропном соусе или без укропного соуса | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.6 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1691 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 20.5% | 490 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5.5% | 1806 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.9% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4% | 2500 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1336.2 мкг | 900 мкг | 148.5% | 149.1% | 67 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.171 мг | 1.5 мг | 11.4% | 11.4% | 877 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.946 мг | 1.8 мг | 52.6% | 52.8% | 190 г |
| Витамин В4, холин | 22.34 мг | 500 мг | 4.5% | 4.5% | 2238 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.347 мг | 5 мг | 46.9% | 47.1% | 213 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.288 мг | 2 мг | 14.4% | 14.5% | 694 г |
| Витамин В9, фолаты | 104.156 мкг | 400 мкг | 26% | 26.1% | 384 г |
| Витамин В12, кобаламин | 12.071 мкг | 3 мкг | 402.4% | 404% | 25 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.35 мг | 90 мг | 9.3% | 9.3% | 1078 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 1.2% | 8380 г |
| Витамин Н, биотин | 33.763 мкг | 50 мкг | 67.5% | 67.8% | 148 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 6.8% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1785 мг | 20 мг | 40.9% | 41.1% | 245 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.61 мг | 2500 мг | 6.8% | 6.8% | 1465 г |
| Кальций, Ca | 63.78 мг | 1000 мг | 6.4% | 6.4% | 1568 г |
| Магний, Mg | 26.97 мг | 400 мг | 6.7% | 6.7% | 1483 г |
| Натрий, Na | 227.62 мг | 1300 мг | 17.5% | 17.6% | 571 г |
| Сера, S | 154.22 мг | 1000 мг | 15.4% | 15.5% | 648 г |
| Фосфор, P | 219 мг | 800 мг | 27.4% | 27.5% | 365 г |
| Хлор, Cl | 75.16 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.3% | 3060 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.097 мг | 18 мг | 45% | 45.2% | 222 г |
| Йод, I | 5.05 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.4% | 2970 г |
| Кобальт, Co | 5.396 мкг | 10 мкг | 54% | 54.2% | 185 г |
| Марганец, Mn | 0.1686 мг | 2 мг | 8.4% | 8.4% | 1186 г |
| Медь, Cu | 1211.67 мкг | 1000 мкг | 121.2% | 121.7% | 83 г |
| Молибден, Mo | 34.572 мкг | 70 мкг | 49.4% | 49.6% | 202 г |
| Селен, Se | 32.424 мкг | 55 мкг | 59% | 59.2% | 170 г |
| Фтор, F | 12.33 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 32441 г |
| Цинк, Zn | 1.7953 мг | 12 мг | 15% | 15.1% | 668 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность паштет из свиной печени составляет 99,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».