| Сливки стерилизованные 10,0% жирности | 100 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 300 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Киви | 40 г |
| Абрикосы | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1212 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 12.1% | 594 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 5.5% | 1302 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 3.8% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3294 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.9 мкг | 900 мкг | 5.7% | 4.1% | 1768 г |
| бета Каротин | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 2.1% | 3448 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.5% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 7.1% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 26.94 мг | 500 мг | 5.4% | 3.9% | 1856 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 2.1% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 4.1% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.308 мкг | 400 мкг | 5.8% | 4.2% | 1716 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.762 мкг | 3 мкг | 25.4% | 18.3% | 394 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.96 мг | 90 мг | 16.6% | 11.9% | 602 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.223 мг | 15 мг | 1.5% | 1.1% | 6726 г |
| Витамин Н, биотин | 4.405 мкг | 50 мкг | 8.8% | 6.3% | 1135 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5231 мг | 20 мг | 12.6% | 9.1% | 793 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.23 мг | 2500 мг | 5.4% | 3.9% | 1849 г |
| Кальций, Ca | 117.58 мг | 1000 мг | 11.8% | 8.5% | 850 г |
| Кремний, Si | 0.385 мг | 30 мг | 1.3% | 0.9% | 7792 г |
| Магний, Mg | 17.73 мг | 400 мг | 4.4% | 3.2% | 2256 г |
| Натрий, Na | 32.04 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.8% | 4057 г |
| Сера, S | 126.81 мг | 1000 мг | 12.7% | 9.1% | 789 г |
| Фосфор, P | 147.5 мг | 800 мг | 18.4% | 13.2% | 542 г |
| Хлор, Cl | 66.42 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.1% | 3463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.388 мг | 18 мг | 2.2% | 1.6% | 4639 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 1.308 мкг | 10 мкг | 13.1% | 9.4% | 765 г |
| Марганец, Mn | 0.0215 мг | 2 мг | 1.1% | 0.8% | 9302 г |
| Медь, Cu | 45.38 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 3.2% | 2204 г |
| Молибден, Mo | 5.058 мкг | 70 мкг | 7.2% | 5.2% | 1384 г |
| Селен, Se | 17.308 мкг | 55 мкг | 31.5% | 22.7% | 318 г |
| Фтор, F | 19.31 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20715 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.2163 мг | 12 мг | 1.8% | 1.3% | 5548 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожок с киви и абрикосом составляет 139 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».