| Перец сладкий | 150 г |
| Огурцы маринованные в укропном соусе или без укропного соуса | 150 г |
| Сухари армейские, ржаные | 100 г |
| Ветчина в форме | 150 г |
| Сыр российский | 150 г |
| Майонез «Провансаль» | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.5 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 785 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 6.9% | 673 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 12.1% | 386 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 2% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 5.8% | 800 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.5 мкг | 900 мкг | 12.4% | 5.8% | 807 г |
| бета Каротин | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 3.3% | 1416 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.2% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.8% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 12.77 мг | 500 мг | 2.6% | 1.2% | 3915 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 1.4% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 3.5% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.315 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.4% | 3248 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.302 мкг | 3 мкг | 10.1% | 4.7% | 993 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.57 мг | 90 мг | 45.1% | 21% | 222 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.193 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.9% | 5181 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.381 мг | 15 мг | 15.9% | 7.4% | 630 г |
| Витамин Н, биотин | 1.342 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.3% | 3726 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 3.1% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7048 мг | 20 мг | 13.5% | 6.3% | 739 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208 мг | 2500 мг | 8.3% | 3.9% | 1202 г |
| Кальций, Ca | 198.77 мг | 1000 мг | 19.9% | 9.3% | 503 г |
| Кремний, Si | 6.711 мг | 30 мг | 22.4% | 10.4% | 447 г |
| Магний, Mg | 28.44 мг | 400 мг | 7.1% | 3.3% | 1406 г |
| Натрий, Na | 635.79 мг | 1300 мг | 48.9% | 22.8% | 204 г |
| Сера, S | 106.85 мг | 1000 мг | 10.7% | 5% | 936 г |
| Фосфор, P | 199.9 мг | 800 мг | 25% | 11.7% | 400 г |
| Хлор, Cl | 4.03 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 57072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.887 мг | 18 мг | 10.5% | 4.9% | 954 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.8% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 0.671 мкг | 10 мкг | 6.7% | 3.1% | 1490 г |
| Марганец, Mn | 0.5195 мг | 2 мг | 26% | 12.1% | 385 г |
| Медь, Cu | 83.83 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 3.9% | 1193 г |
| Молибден, Mo | 3.356 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2.2% | 2086 г |
| Селен, Se | 2.57 мкг | 55 мкг | 4.7% | 2.2% | 2140 г |
| Цинк, Zn | 1.1027 мг | 12 мг | 9.2% | 4.3% | 1088 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мировой составляет 214,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».