| Шоколад молочный | 60 г |
| Миндаль | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 576 ккал | 1684 ккал | 34.2% | 5.9% | 292 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 3% | 571 г |
| Жиры | 42.3 г | 56 г | 75.5% | 13.1% | 132 г |
| Углеводы | 35.4 г | 219 г | 16.2% | 2.8% | 619 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 3.1% | 556 г |
| Вода | 2.3 г | 2273 г | 0.1% | 98826 г | |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.4 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.3% | 6250 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 1.7% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.53 мг | 1.8 мг | 29.4% | 5.1% | 340 г |
| Витамин В4, холин | 20.84 мг | 500 мг | 4.2% | 0.7% | 2399 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 1.5% | 1196 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 1.6% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.4 мкг | 400 мкг | 6.9% | 1.2% | 1460 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.32 мг | 15 мг | 68.8% | 11.9% | 145 г |
| Витамин Н, биотин | 6.8 мкг | 50 мкг | 13.6% | 2.4% | 735 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.4% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.04 мг | 20 мг | 20.2% | 3.5% | 495 г |
| Ниацин | 1.84 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 576.4 мг | 2500 мг | 23.1% | 4% | 434 г |
| Кальций, Ca | 320.4 мг | 1000 мг | 32% | 5.6% | 312 г |
| Кремний, Si | 20 мг | 30 мг | 66.7% | 11.6% | 150 г |
| Магний, Mg | 134.4 мг | 400 мг | 33.6% | 5.8% | 298 г |
| Натрий, Na | 85.6 мг | 1300 мг | 6.6% | 1.1% | 1519 г |
| Сера, S | 111.4 мг | 1000 мг | 11.1% | 1.9% | 898 г |
| Фосфор, P | 374.6 мг | 800 мг | 46.8% | 8.1% | 214 г |
| Хлор, Cl | 15.6 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.1% | 14744 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 157.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.58 мг | 18 мг | 14.3% | 2.5% | 698 г |
| Йод, I | 4.1 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.5% | 3659 г |
| Кобальт, Co | 4.92 мкг | 10 мкг | 49.2% | 8.5% | 203 г |
| Литий, Li | 8.56 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.628 мг | 2 мг | 131.4% | 22.8% | 76 г |
| Медь, Cu | 353 мкг | 1000 мкг | 35.3% | 6.1% | 283 г |
| Молибден, Mo | 11.88 мкг | 70 мкг | 17% | 3% | 589 г |
| Никель, Ni | 48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.3% | 5500 г |
| Стронций, Sr | 4.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.4 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.3% | 6024 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 1.4% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 0.848 мг | 12 мг | 7.1% | 1.2% | 1415 г |
| Цирконий, Zr | 14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.54 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.876 г | ~ | |||
| Валин | 0.376 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.192 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.512 г | ~ | |||
| Лизин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин | 0.192 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.276 г | ~ | |||
| Треонин | 0.192 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.396 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.616 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.296 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.788 г | ~ | |||
| Глицин | 0.428 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.66 г | ~ | |||
| Пролин | 0.368 г | ~ | |||
| Серин | 0.304 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 40 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.12 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.44 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.44 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.68 г | min 16.8 г | 87.4% | 15.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.56 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.7% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.12 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад "Риттер спорт" с цельным миндалем составляет 576 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».