| Шампиньоны | 235 г |
| Вода | 2200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 380 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 137 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 95 г |
| Масло подсолнечное | 21 г |
| Укроп (Варка без слива) | 14 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 16 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.1 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7620 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5% | 9500 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 7.2% | 6222 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 5.9% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 13.6% | 3333 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 18.6% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.2 мкг | 900 мкг | 7.9% | 35.7% | 1264 г |
| бета Каротин | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 38.5% | 1171 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 7.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 12.2% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 0.15 мг | 500 мг | 333333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 20.4% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 13.1% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.947 мкг | 400 мкг | 1.2% | 5.4% | 8086 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.45 мг | 90 мг | 2.7% | 12.2% | 3673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.382 мг | 15 мг | 2.5% | 11.3% | 3927 г |
| Витамин Н, биотин | 0.077 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 64935 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 35.7% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7685 мг | 20 мг | 3.8% | 17.2% | 2602 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.88 мг | 2500 мг | 5.5% | 24.9% | 1813 г |
| Кальций, Ca | 10.9 мг | 1000 мг | 1.1% | 5% | 9174 г |
| Магний, Mg | 7.6 мг | 400 мг | 1.9% | 8.6% | 5263 г |
| Натрий, Na | 69.83 мг | 1300 мг | 5.4% | 24.4% | 1862 г |
| Сера, S | 8.33 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.6% | 12005 г |
| Фосфор, P | 22.2 мг | 800 мг | 2.8% | 12.7% | 3604 г |
| Хлор, Cl | 114.89 мг | 2300 мг | 5% | 22.6% | 2002 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.227 мг | 18 мг | 1.3% | 5.9% | 7930 г |
| Йод, I | 2.29 мкг | 150 мкг | 1.5% | 6.8% | 6550 г |
| Кобальт, Co | 2.164 мкг | 10 мкг | 21.6% | 97.7% | 462 г |
| Марганец, Mn | 0.0446 мг | 2 мг | 2.2% | 10% | 4484 г |
| Медь, Cu | 25.49 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 11.3% | 3923 г |
| Молибден, Mo | 1.481 мкг | 70 мкг | 2.1% | 9.5% | 4727 г |
| Селен, Se | 0.092 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 59783 г |
| Фтор, F | 82.39 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.5% | 4855 г |
| Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 22.2% | 2033 г |
| Цинк, Zn | 0.1249 мг | 12 мг | 1% | 4.5% | 9608 г |
Энергетическая ценность Суп грибной из шампиньонов29.06.2014 составляет 22,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».