| Капуста белокочанная | 700 г |
| Кукуруза, консервы | 270 г |
| Сервелат Русский [Папа Может ] | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.1 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2129 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 7.3% | 1727 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 10.1% | 1244 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 8.2% | 1538 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2693 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 1% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.9% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.5% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 9.81 мг | 500 мг | 2% | 2.5% | 5097 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 2.9% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 4.2% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.033 мкг | 400 мкг | 5.3% | 6.7% | 1902 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.49 мг | 90 мг | 39.4% | 49.8% | 254 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 23438 г |
| Витамин К, филлохинон | 43.6 мкг | 120 мкг | 36.3% | 45.9% | 275 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.712 мг | 20 мг | 3.6% | 4.6% | 2809 г |
| Ниацин | 0.612 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.23 мг | 2500 мг | 8.1% | 10.2% | 1236 г |
| Кальций, Ca | 36.84 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.7% | 2714 г |
| Кремний, Si | 30.41 мг | 30 мг | 101.4% | 128.2% | 99 г |
| Магний, Mg | 12.06 мг | 400 мг | 3% | 3.8% | 3317 г |
| Натрий, Na | 95.98 мг | 1300 мг | 7.4% | 9.4% | 1354 г |
| Сера, S | 25.55 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.3% | 3914 г |
| Фосфор, P | 26.9 мг | 800 мг | 3.4% | 4.3% | 2974 г |
| Хлор, Cl | 21.23 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.1% | 10834 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 327 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 114.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.424 мг | 18 мг | 2.4% | 3% | 4245 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.4% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 1.721 мкг | 10 мкг | 17.2% | 21.7% | 581 г |
| Марганец, Mn | 0.1157 мг | 2 мг | 5.8% | 7.3% | 1729 г |
| Медь, Cu | 49.23 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 6.2% | 2031 г |
| Молибден, Mo | 5.738 мкг | 70 мкг | 8.2% | 10.4% | 1220 г |
| Никель, Ni | 8.607 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.283 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 19435 г |
| Фтор, F | 9.72 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 41152 г |
| Хром, Cr | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 7.2% | 1742 г |
| Цинк, Zn | 0.3158 мг | 12 мг | 2.6% | 3.3% | 3800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.116 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.21 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.497 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.099 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.148 мг | ~ |
Энергетическая ценность Салат с капуста с кукурузой и колбасой составляет 79,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».