| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 300 г |
| Тыква (Припускание) | 300 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.3 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 731 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 3.6% | 1226 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.5% | 9333 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 9.9% | 438 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 6.7% | 645 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.4 мкг | 900 мкг | 15.5% | 6.7% | 646 г |
| бета Каротин | 0.753 мг | 5 мг | 15.1% | 6.6% | 664 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.5% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.2% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 2% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 3.6% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.632 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.3% | 1939 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.99 мг | 90 мг | 3.3% | 1.4% | 3010 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.059 мг | 15 мг | 7.1% | 3.1% | 1416 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0632 мг | 20 мг | 10.3% | 4.5% | 969 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.79 мг | 2500 мг | 7.1% | 3.1% | 1414 г |
| Кальций, Ca | 28.12 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.2% | 3556 г |
| Кремний, Si | 3.346 мг | 30 мг | 11.2% | 4.9% | 897 г |
| Магний, Mg | 17.64 мг | 400 мг | 4.4% | 1.9% | 2268 г |
| Натрий, Na | 363.47 мг | 1300 мг | 28% | 12.2% | 358 г |
| Сера, S | 53.53 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.3% | 1868 г |
| Фосфор, P | 60.3 мг | 800 мг | 7.5% | 3.3% | 1327 г |
| Хлор, Cl | 577.04 мг | 2300 мг | 25.1% | 10.9% | 399 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.81 мг | 18 мг | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 14.638 мкг | 10 мкг | 146.4% | 63.6% | 68 г |
| Марганец, Mn | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 5.9% | 741 г |
| Медь, Cu | 141.92 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 6.2% | 705 г |
| Молибден, Mo | 7.323 мкг | 70 мкг | 10.5% | 4.6% | 956 г |
| Фтор, F | 59.11 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6767 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.4684 мг | 12 мг | 3.9% | 1.7% | 2562 г |
Энергетическая ценность Манная с тыквой составляет 230,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».