| Яйцо куриное | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Картофель (Жарка) | 500 г |
gs
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.8 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1171 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 5.3% | 1310 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.6% | 1931 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 7.4% | 932 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.3% | 1111 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.9 мкг | 900 мкг | 6.4% | 4.5% | 1554 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 6.2% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 6.2% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 58.32 мг | 500 мг | 11.7% | 8.1% | 857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.621 мг | 5 мг | 12.4% | 8.6% | 805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.363 мг | 2 мг | 18.2% | 12.7% | 551 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.747 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.2% | 3138 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 2.5% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.53 мг | 90 мг | 11.7% | 8.1% | 855 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.463 мкг | 10 мкг | 4.6% | 3.2% | 2160 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 1.8% | 3856 г |
| Витамин Н, биотин | 4.568 мкг | 50 мкг | 9.1% | 6.3% | 1095 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9684 мг | 20 мг | 14.8% | 10.3% | 674 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 520.63 мг | 2500 мг | 20.8% | 14.5% | 480 г |
| Кальций, Ca | 22.42 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.5% | 4460 г |
| Кремний, Si | 0.421 мг | 30 мг | 1.4% | 1% | 7126 г |
| Магний, Mg | 23.58 мг | 400 мг | 5.9% | 4.1% | 1696 г |
| Натрий, Na | 32.74 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.7% | 3971 г |
| Сера, S | 78.11 мг | 1000 мг | 7.8% | 5.4% | 1280 г |
| Фосфор, P | 101.4 мг | 800 мг | 12.7% | 8.8% | 789 г |
| Хлор, Cl | 96 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.9% | 2396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 124.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 166.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.363 мг | 18 мг | 7.6% | 5.3% | 1321 г |
| Йод, I | 9.63 мкг | 150 мкг | 6.4% | 4.5% | 1558 г |
| Кобальт, Co | 7.537 мкг | 10 мкг | 75.4% | 52.4% | 133 г |
| Марганец, Mn | 0.2451 мг | 2 мг | 12.3% | 8.6% | 816 г |
| Медь, Cu | 175.37 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 12.2% | 570 г |
| Молибден, Mo | 11 мкг | 70 мкг | 15.7% | 10.9% | 636 г |
| Селен, Se | 7.621 мкг | 55 мкг | 13.9% | 9.7% | 722 г |
| Фтор, F | 45.47 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 8797 г |
| Хром, Cr | 11.6 мкг | 50 мкг | 23.2% | 16.1% | 431 г |
| Цинк, Zn | 0.6863 мг | 12 мг | 5.7% | 4% | 1749 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ДРАНИКИ составляет 143,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».