Мой здоровый рацион

Рецепт Морс из варенья с черноплодной рябиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Морс из варенья с черноплодной рябиной

Варенье из рябины черноплодной 15 г
Вода артезианская минеральная магниево-кальциевая 210 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс из варенья с черноплодной рябиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.8 ккал 1684 ккал 1.5% 5.8% 6527 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 8.9% 4380 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.9% 20000 г
Вода 94.8 г 2273 г 4.2% 16.3% 2398 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 180000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.4% 180000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 1.6% 27273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 0.8% 45455 г
Витамин РР, НЭ 0.0267 мг 20 мг 0.1% 0.4% 74906 г
Ниацин 0.02 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1.8 мг 2500 мг 0.1% 0.4% 138889 г
Кальций, Ca 10.67 мг 1000 мг 1.1% 4.3% 9372 г
Магний, Mg 2.6 мг 400 мг 0.7% 2.7% 15385 г
Натрий, Na 3.13 мг 1300 мг 0.2% 0.8% 41534 г
Фосфор, P 1.5 мг 800 мг 0.2% 0.8% 53333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.093 мг 18 мг 0.5% 1.9% 19355 г
Медь, Cu 6.53 мкг 1000 мкг 0.7% 2.7% 15314 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5 г ~

Энергетическая ценность Морс из варенья с черноплодной рябиной составляет 25,8 кКал.

  • Порция = 225 гр (58.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов