| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) | 30 г |
| Масло сливочное «Вологодское» | 10 г |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354.1 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 476 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 4.7% | 603 г |
| Жиры | 23.6 г | 56 г | 42.1% | 11.9% | 237 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 2.9% | 969 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2% | 1429 г |
| Вода | 37.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 6045 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.7 мкг | 900 мкг | 19.7% | 5.6% | 506 г |
| Ретинол | 0.167 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.4% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.4% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 29.14 мг | 500 мг | 5.8% | 1.6% | 1716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 0.9% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.3% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.429 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.1% | 2593 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.313 мкг | 3 мкг | 10.4% | 2.9% | 958 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.429 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.2% | 2331 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.214 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.961 мг | 15 мг | 6.4% | 1.8% | 1561 г |
| Витамин Н, биотин | 0.789 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6337 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3546 мг | 20 мг | 6.8% | 1.9% | 1476 г |
| Ниацин | 0.693 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.43 мг | 2500 мг | 3.6% | 1% | 2765 г |
| Кальций, Ca | 257.57 мг | 1000 мг | 25.8% | 7.3% | 388 г |
| Кремний, Si | 0.943 мг | 30 мг | 3.1% | 0.9% | 3181 г |
| Магний, Mg | 23.2 мг | 400 мг | 5.8% | 1.6% | 1724 г |
| Натрий, Na | 489.14 мг | 1300 мг | 37.6% | 10.6% | 266 г |
| Сера, S | 118.14 мг | 1000 мг | 11.8% | 3.3% | 846 г |
| Фосфор, P | 215.7 мг | 800 мг | 27% | 7.6% | 371 г |
| Хлор, Cl | 305.57 мг | 2300 мг | 13.3% | 3.8% | 753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.971 мг | 18 мг | 5.4% | 1.5% | 1854 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 0.857 мкг | 10 мкг | 8.6% | 2.4% | 1167 г |
| Марганец, Mn | 0.3641 мг | 2 мг | 18.2% | 5.1% | 549 г |
| Медь, Cu | 69.79 мкг | 1000 мкг | 7% | 2% | 1433 г |
| Молибден, Mo | 5.829 мкг | 70 мкг | 8.3% | 2.3% | 1201 г |
| Селен, Se | 9.471 мкг | 55 мкг | 17.2% | 4.9% | 581 г |
| Фтор, F | 6.21 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 64412 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 1.3886 мг | 12 мг | 11.6% | 3.3% | 864 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.552 г | ~ | |||
| Валин | 0.738 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.417 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.611 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.155 г | ~ | |||
| Лизин | 1.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Треонин | 0.451 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.663 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.274 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.394 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.799 г | ~ | |||
| Глицин | 0.297 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.165 г | ~ | |||
| Пролин | 1.279 г | ~ | |||
| Серин | 0.681 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.63 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.29 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 8.571 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.362 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.076 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.087 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.177 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.114 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.158 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.352 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.299 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.517 г | min 16.8 г | 20.9% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.357 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.041 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.076 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.62 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.099 г | ~ |
Энергетическая ценность Горячи сендвич 23.11.2020 составляет 354,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».