Мой здоровый рацион

Калорийность Морской коктейль (Deluxe). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морской коктейль (Deluxe)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 124 ккал 1684 ккал 7.4% 6% 1358 г
Белки 15 г 76 г 19.7% 15.9% 507 г
Жиры 7.2 г 56 г 12.9% 10.4% 778 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 0.1% 73000 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 54.2 г 2273 г 2.4% 1.9% 4194 г
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27 мкг 900 мкг 3% 2.4% 3333 г
Ретинол 0.027 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 2% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.209 мг 1.8 мг 11.6% 9.4% 861 г
Витамин В4, холин 20.17 мг 500 мг 4% 3.2% 2479 г
Витамин В5, пантотеновая 0.436 мг 5 мг 8.7% 7% 1147 г
Витамин В6, пиридоксин 0.185 мг 2 мг 9.3% 7.5% 1081 г
Витамин В9, фолаты 14.276 мкг 400 мкг 3.6% 2.9% 2802 г
Витамин В12, кобаламин 9.474 мкг 3 мкг 315.8% 254.7% 32 г
Витамин C, аскорбиновая 3.74 мг 90 мг 4.2% 3.4% 2406 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.299 мг 15 мг 2% 1.6% 5017 г
Витамин РР, НЭ 2.0211 мг 20 мг 10.1% 8.1% 990 г
Макроэлементы
Калий, K 315.65 мг 2500 мг 12.6% 10.2% 792 г
Кальций, Ca 54.2 мг 1000 мг 5.4% 4.4% 1845 г
Магний, Mg 37.18 мг 400 мг 9.3% 7.5% 1076 г
Натрий, Na 259.96 мг 1300 мг 20% 16.1% 500 г
Сера, S 188.51 мг 1000 мг 18.9% 15.2% 530 г
Фосфор, P 213 мг 800 мг 26.6% 21.5% 376 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.879 мг 18 мг 16% 12.9% 625 г
Марганец, Mn 0.0462 мг 2 мг 2.3% 1.9% 4329 г
Медь, Cu 1124.24 мкг 1000 мкг 112.4% 90.6% 89 г
Селен, Se 43.807 мкг 55 мкг 79.6% 64.2% 126 г
Цинк, Zn 1.831 мг 12 мг 15.3% 12.3% 655 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.077 г ~
Валин 0.651 г ~
Гистидин* 0.287 г ~
Изолейцин 0.647 г ~
Лейцин 1.048 г ~
Лизин 1.098 г ~
Метионин 0.334 г ~
Треонин 0.636 г ~
Триптофан 0.167 г ~
Фенилаланин 0.539 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.892 г ~
Аспарагиновая кислота 1.422 г ~
Глицин 0.925 г ~
Глутаминовая кислота 2.084 г ~
Пролин 0.628 г ~
Серин 0.67 г ~
Тирозин 0.476 г ~
Цистеин 0.198 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.332 г от 0.9 до 3.7 г 36.9% 29.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.664 г от 4.7 до 16.8 г 14.1% 11.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 163.18 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.913 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.039 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.548 г ~
18:0 Стеариновая 0.315 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.229 г min 16.8 г 7.3% 5.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.037 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.145 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.032 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.018 г от 11.2 до 20.6 г 9.1% 7.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.617 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.042 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.025 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.108 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.005 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.201 г ~

Энергетическая ценность Морской коктейль (Deluxe) составляет 124 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».