| Творог 1,8% (Красная цена) | 100 г |
| Мука цельнозерновая пшеничная Яшкино | 70 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 26 г |
| Разрыхлитель теста (Dr.Oetker) | 2 г |
| Банан (Запекание) | 110 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Кардамон | 1 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.1 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 719 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 6.2% | 685 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 7.6% | 566 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 4.8% | 887 г |
| Углеводы (общие) | 15.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 9.4% | 455 г |
| Вода | 48.3 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.2 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.5% | 8824 г |
| альфа Каротин | 0.014 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| бета Криптоксантин | 1.848 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.215 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 47.307 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.179 мг | 1.5 мг | 11.9% | 5.1% | 838 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 4.3% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 17.39 мг | 500 мг | 3.5% | 1.5% | 2875 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.386 мг | 5 мг | 7.7% | 3.3% | 1295 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.347 мг | 2 мг | 17.4% | 7.4% | 576 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.627 мкг | 400 мкг | 8.4% | 3.6% | 1190 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.384 мкг | 3 мкг | 12.8% | 5.5% | 781 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.35 мг | 90 мг | 2.6% | 1.1% | 3830 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.686 мг | 15 мг | 4.6% | 2% | 2187 г |
| бета Токоферол | 0.046 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.533 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.212 мкг | 50 мкг | 8.4% | 3.6% | 1187 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2383 мг | 20 мг | 16.2% | 6.9% | 618 г |
| Ниацин | 0.347 мг | ~ | |||
| Бетаин | 14.658 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.58 мг | 2500 мг | 11.1% | 4.7% | 897 г |
| Кальций, Ca | 116.04 мг | 1000 мг | 11.6% | 5% | 862 г |
| Кремний, Si | 29.468 мг | 30 мг | 98.2% | 41.9% | 102 г |
| Магний, Mg | 65.75 мг | 400 мг | 16.4% | 7% | 608 г |
| Натрий, Na | 80.19 мг | 1300 мг | 6.2% | 2.6% | 1621 г |
| Сера, S | 115.73 мг | 1000 мг | 11.6% | 5% | 864 г |
| Фосфор, P | 239.2 мг | 800 мг | 29.9% | 12.8% | 334 г |
| Хлор, Cl | 63.55 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.2% | 3619 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 116.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.527 мг | 18 мг | 8.5% | 3.6% | 1179 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 1.75 мкг | 10 мкг | 17.5% | 7.5% | 571 г |
| Литий, Li | 1.296 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.496 мг | 2 мг | 74.8% | 32% | 134 г |
| Медь, Cu | 209.67 мкг | 1000 мкг | 21% | 9% | 477 г |
| Молибден, Mo | 4.028 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.5% | 1738 г |
| Никель, Ni | 28.305 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.417 мкг | 55 мкг | 42.6% | 18.2% | 235 г |
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 126.53 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.4% | 3161 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 1.1054 мг | 12 мг | 9.2% | 3.9% | 1086 г |
| Цирконий, Zr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.454 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.507 г | ~ | |||
| Валин | 0.31 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.151 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.248 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.429 г | ~ | |||
| Лизин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Треонин | 0.196 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.299 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.193 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.401 г | ~ | |||
| Глицин | 0.289 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.43 г | ~ | |||
| Пролин | 0.554 г | ~ | |||
| Серин | 0.286 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.17 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 42.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 42.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.01 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.504 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.716 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.192 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.169 г | min 16.8 г | 12.9% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.637 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.16 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.344 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.8% | 23% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.992 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Пахлава ПП творожнаЯ составляет 234,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».