| Креветки Королевские Неразделанные с Пряностями [Vici] | 129 г |
| Руккола | 37 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 125 г |
| Масло оливковое нерафинированное с ароматом трюфеля | 3 г |
| Соус на основе бальзамического уксуса из Модены Monini | 2 г |
| Сок лимона Sicilia | 1 г |
| Лук репчатый | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.6 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2734 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 19.6% | 826 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4.4% | 3733 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1.8% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.3% | 2222 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2671 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.2 мкг | 900 мкг | 7.5% | 12.2% | 1339 г |
| бета Каротин | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 15.9% | 1025 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 420.24 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.4% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 4.8 мг | 500 мг | 1% | 1.6% | 10417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 5% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 4.5% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.319 мкг | 400 мкг | 4.1% | 6.7% | 2451 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.27 мг | 90 мг | 13.6% | 22.1% | 733 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.341 мг | 15 мг | 2.3% | 3.7% | 4399 г |
| Витамин Н, биотин | 0.525 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.8% | 9524 г |
| Витамин К, филлохинон | 16 мкг | 120 мкг | 13.3% | 21.6% | 750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3412 мг | 20 мг | 1.7% | 2.8% | 5862 г |
| Ниацин | 0.21 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.38 мг | 2500 мг | 6.7% | 10.9% | 1485 г |
| Кальций, Ca | 26.09 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.2% | 3833 г |
| Кремний, Si | 2.652 мг | 30 мг | 8.8% | 14.3% | 1131 г |
| Магний, Mg | 14.26 мг | 400 мг | 3.6% | 5.8% | 2805 г |
| Натрий, Na | 4.59 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 28322 г |
| Сера, S | 11.16 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.8% | 8961 г |
| Фосфор, P | 19.5 мг | 800 мг | 2.4% | 3.9% | 4103 г |
| Хлор, Cl | 24.04 мг | 2300 мг | 1% | 1.6% | 9567 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.573 мг | 18 мг | 3.2% | 5.2% | 3141 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 2.652 мкг | 10 мкг | 26.5% | 43% | 377 г |
| Литий, Li | 11.581 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1056 мг | 2 мг | 5.3% | 8.6% | 1894 г |
| Медь, Cu | 57.26 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 9.3% | 1746 г |
| Молибден, Mo | 2.796 мкг | 70 мкг | 4% | 6.5% | 2504 г |
| Никель, Ni | 5.345 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.221 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 24887 г |
| Фтор, F | 9.57 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 41797 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 6.8% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.1789 мг | 12 мг | 1.5% | 2.4% | 6708 г |
| Цирконий, Zr | 1.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.125 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.359 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.217 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с рукколой и креветками составляет 61,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».