| Миндаль | 150 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Сыр Брест-Литовск Выдержанный [Савушкин Продукт] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 435 ккал | 1684 ккал | 25.8% | 5.9% | 387 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 6% | 386 г |
| Жиры | 36.7 г | 56 г | 65.5% | 15.1% | 153 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 0.7% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 4% | 571 г |
| Вода | 31.5 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7216 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.8 мкг | 900 мкг | 5% | 1.1% | 2009 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 2.1% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.398 мг | 1.8 мг | 22.1% | 5.1% | 452 г |
| Витамин В4, холин | 67.88 мг | 500 мг | 13.6% | 3.1% | 737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 1.9% | 1199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 2% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.167 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.2% | 1890 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 0.7% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.367 мкг | 10 мкг | 3.7% | 0.9% | 2725 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.4 мг | 15 мг | 82.7% | 19% | 121 г |
| Витамин Н, биотин | 5.567 мкг | 50 мкг | 11.1% | 2.6% | 898 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7 мг | 20 мг | 18.5% | 4.3% | 541 г |
| Ниацин | 2.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 397.33 мг | 2500 мг | 15.9% | 3.7% | 629 г |
| Кальций, Ca | 145.67 мг | 1000 мг | 14.6% | 3.4% | 686 г |
| Кремний, Si | 25 мг | 30 мг | 83.3% | 19.1% | 120 г |
| Магний, Mg | 119 мг | 400 мг | 29.8% | 6.9% | 336 г |
| Натрий, Na | 27.33 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.5% | 4757 г |
| Сера, S | 118.33 мг | 1000 мг | 11.8% | 2.7% | 845 г |
| Фосфор, P | 268.5 мг | 800 мг | 33.6% | 7.7% | 298 г |
| Хлор, Cl | 45.5 мг | 2300 мг | 2% | 0.5% | 5055 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 197 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.517 мг | 18 мг | 14% | 3.2% | 715 г |
| Йод, I | 4.33 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.7% | 3464 г |
| Кобальт, Co | 7.817 мкг | 10 мкг | 78.2% | 18% | 128 г |
| Литий, Li | 10.7 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9648 мг | 2 мг | 48.2% | 11.1% | 207 г |
| Медь, Cu | 83.83 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 1.9% | 1193 г |
| Молибден, Mo | 15.85 мкг | 70 мкг | 22.6% | 5.2% | 442 г |
| Никель, Ni | 60 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.367 мкг | 55 мкг | 11.6% | 2.7% | 864 г |
| Стронций, Sr | 5.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.67 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 7317 г |
| Хром, Cr | 5.67 мкг | 50 мкг | 11.3% | 2.6% | 882 г |
| Цинк, Zn | 1.245 мг | 12 мг | 10.4% | 2.4% | 964 г |
| Цирконий, Zr | 17.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.227 г | ~ | |||
| Валин | 0.598 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.297 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.435 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.82 г | ~ | |||
| Лизин | 0.385 г | ~ | |||
| Метионин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.465 г | ~ | |||
| Треонин | 0.342 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.603 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.958 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.488 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.19 г | ~ | |||
| Глицин | 0.605 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.37 г | ~ | |||
| Пролин | 0.527 г | ~ | |||
| Серин | 0.535 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.355 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 50 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.157 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.142 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.697 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.178 г | min 16.8 г | 114.2% | 26.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.215 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.882 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.61 г | от 11.2 до 20.6 г | 59% | 13.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.433 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлебцы составляет 435 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».