Мой здоровый рацион

Калорийность соевое мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "соевое мясо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 102 ккал 1684 ккал 6.1% 6% 1651 г
Белки 82 г 76 г 107.9% 105.8% 93 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 1.8% 5600 г
Углеводы 19 г 219 г 8.7% 8.5% 1153 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.94 мг 1.5 мг 62.7% 61.5% 160 г
Витамин В2, рибофлавин 0.85 мг 1.8 мг 47.2% 46.3% 212 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 17.3 мг 15 мг 115.3% 113% 87 г
Витамин Н, биотин 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 83333 г
Макроэлементы
Калий, K 1607 мг 2500 мг 64.3% 63% 156 г
Кальций, Ca 348 мг 1000 мг 34.8% 34.1% 287 г
Магний, Mg 226 мг 400 мг 56.5% 55.4% 177 г
Фосфор, P 603 мг 800 мг 75.4% 73.9% 133 г
Микроэлементы
Железо, Fe 9.67 мг 18 мг 53.7% 52.6% 186 г

Энергетическая ценность соевое мясо составляет 102 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».