| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Свинина мясная (Тушение) | 600 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.7 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 6% | 569 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 5.2% | 644 г |
| Жиры | 24.6 г | 56 г | 43.9% | 14.8% | 228 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 1% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 283.9 мкг | 900 мкг | 31.5% | 10.7% | 317 г |
| бета Каротин | 1.703 мг | 5 мг | 34.1% | 11.5% | 294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.339 мг | 1.5 мг | 22.6% | 7.6% | 442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.5% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 59.74 мг | 500 мг | 11.9% | 4% | 837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.53 мг | 5 мг | 10.6% | 3.6% | 943 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 6.4% | 533 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.597 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.8% | 4168 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.58 мг | 90 мг | 7.3% | 2.5% | 1368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.565 мг | 15 мг | 3.8% | 1.3% | 2655 г |
| Витамин Н, биотин | 0.839 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 5959 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.5% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.129 мг | 20 мг | 25.6% | 8.7% | 390 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 372.22 мг | 2500 мг | 14.9% | 5% | 672 г |
| Кальций, Ca | 18.36 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5447 г |
| Кремний, Si | 0.129 мг | 30 мг | 0.4% | 0.1% | 23256 г |
| Магний, Mg | 30.98 мг | 400 мг | 7.7% | 2.6% | 1291 г |
| Натрий, Na | 346.23 мг | 1300 мг | 26.6% | 9% | 375 г |
| Сера, S | 18.62 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.6% | 5371 г |
| Фосфор, P | 145.1 мг | 800 мг | 18.1% | 6.1% | 551 г |
| Хлор, Cl | 495.92 мг | 2300 мг | 21.6% | 7.3% | 464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.809 мг | 18 мг | 10.1% | 3.4% | 995 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 4.039 мкг | 10 мкг | 40.4% | 13.7% | 248 г |
| Марганец, Mn | 0.0758 мг | 2 мг | 3.8% | 1.3% | 2639 г |
| Медь, Cu | 76.29 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2.6% | 1311 г |
| Молибден, Mo | 5.126 мкг | 70 мкг | 7.3% | 2.5% | 1366 г |
| Селен, Se | 0.206 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 26699 г |
| Фтор, F | 4.71 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 84926 г | |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.2788 мг | 12 мг | 2.3% | 0.8% | 4304 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность свинина с подлив составляет 295,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».