| Лук репчатый (Жарка) | 36 г |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) | 100 г |
| Морковь (Жарка) | 53 г |
| Подсолнечное масло | 6 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 182 г |
| Соевый соус | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.5 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1970 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 18.6% | 628 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.6% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.6% | 1538 г |
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2922 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 349.3 мкг | 900 мкг | 38.8% | 45.4% | 258 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.063 мг | 5 мг | 41.3% | 48.3% | 242 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 77.63 мг | 500 мг | 15.5% | 18.1% | 644 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 8.3% | 1404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 6.9% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.549 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.8% | 4189 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.91 мкг | 3 мкг | 30.3% | 35.4% | 330 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.45 мг | 90 мг | 28.3% | 33.1% | 354 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.7% | 18182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.378 мг | 15 мг | 9.2% | 10.8% | 1089 г |
| Витамин Н, биотин | 0.734 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.8% | 6812 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 3.7% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1669 мг | 20 мг | 15.8% | 18.5% | 632 г |
| Ниацин | 1.224 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.539 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.57 мг | 2500 мг | 8.5% | 9.9% | 1171 г |
| Кальций, Ca | 47.77 мг | 1000 мг | 4.8% | 5.6% | 2093 г |
| Кремний, Si | 4.063 мг | 30 мг | 13.5% | 15.8% | 738 г |
| Магний, Mg | 37.53 мг | 400 мг | 9.4% | 11% | 1066 г |
| Натрий, Na | 399.28 мг | 1300 мг | 30.7% | 35.9% | 326 г |
| Сера, S | 123.94 мг | 1000 мг | 12.4% | 14.5% | 807 г |
| Фосфор, P | 143.9 мг | 800 мг | 18% | 21.1% | 556 г |
| Хлор, Cl | 11.62 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 19793 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.315 мг | 18 мг | 7.3% | 8.5% | 1369 г |
| Йод, I | 61.74 мкг | 150 мкг | 41.2% | 48.2% | 243 г |
| Кобальт, Co | 8.054 мкг | 10 мкг | 80.5% | 94.2% | 124 г |
| Литий, Li | 0.91 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1122 мг | 2 мг | 5.6% | 6.5% | 1783 г |
| Медь, Cu | 188.81 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 22.1% | 530 г |
| Молибден, Mo | 8.515 мкг | 70 мкг | 12.2% | 14.3% | 822 г |
| Никель, Ni | 7.103 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.206 мкг | 55 мкг | 49.5% | 57.9% | 202 г |
| Стронций, Sr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.9 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.9% | 6070 г |
| Хром, Cr | 31.62 мкг | 50 мкг | 63.2% | 73.9% | 158 г |
| Цинк, Zn | 1.1664 мг | 12 мг | 9.7% | 11.3% | 1029 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.068 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.827 г | ~ | |||
| Валин | 0.471 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.226 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.476 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.877 г | ~ | |||
| Лизин | 0.968 г | ~ | |||
| Метионин | 0.361 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.499 г | ~ | |||
| Треонин | 0.464 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.569 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.986 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аланин | 0.644 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.243 г | ~ | |||
| Глицин | 0.469 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.74 г | ~ | |||
| Пролин | 0.34 г | ~ | |||
| Серин | 0.448 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.427 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 26% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 27.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.12 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.614 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.305 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.091 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.656 г | min 16.8 г | 3.9% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.594 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.404 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.5% | 14.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.101 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.186 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки с овощами по-китайски составляет 85,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».