| Вода | 2000 г |
| Спагетти, обогащенные протеином, сухие | 185 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.7 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1164 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 7.7% | 905 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.1% | 6222 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 7.7% | 894 г |
| Углеводы (общие) | 25.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.1% | 2222 г |
| Вода | 64.9 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3502 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.459 мг | 1.5 мг | 30.6% | 21.1% | 327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 7% | 978 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 3.7% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 2.4% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 177.259 мкг | 400 мкг | 44.3% | 30.6% | 226 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9623 мг | 20 мг | 14.8% | 10.2% | 675 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.79 мг | 2500 мг | 3.1% | 2.1% | 3214 г |
| Кальций, Ca | 33.92 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.3% | 2948 г |
| Магний, Mg | 29.34 мг | 400 мг | 7.3% | 5% | 1363 г |
| Натрий, Na | 6.86 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 18950 г |
| Сера, S | 88.48 мг | 1000 мг | 8.8% | 6.1% | 1130 г |
| Фосфор, P | 63.1 мг | 800 мг | 7.9% | 5.5% | 1268 г |
| Хлор, Cl | 5.86 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 39249 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.611 мг | 18 мг | 9% | 6.2% | 1117 г |
| Марганец, Mn | 0.3589 мг | 2 мг | 17.9% | 12.4% | 557 г |
| Медь, Cu | 110.1 мкг | 1000 мкг | 11% | 7.6% | 908 г |
| Молибден, Mo | 6.695 мкг | 70 мкг | 9.6% | 6.6% | 1046 г |
| Фтор, F | 418.41 мкг | 4000 мкг | 10.5% | 7.3% | 956 г |
| Цинк, Zn | 0.6928 мг | 12 мг | 5.8% | 4% | 1732 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.3 г | ~ | |||
| Валин | 0.337 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.161 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.303 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.53 г | ~ | |||
| Лизин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин | 0.123 г | ~ | |||
| Треонин | 0.217 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.372 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.247 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.349 г | ~ | |||
| Глицин | 0.256 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.647 г | ~ | |||
| Пролин | 0.807 г | ~ | |||
| Серин | 0.364 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.209 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.113 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.382 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.346 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти составляет 144,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».