| Вода | 2500 г |
| Шампиньоны | 115 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 50 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 50 г |
| Капуста кольраби (Варка без слива) | 50 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 30 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Картофель (Варка без слива) | 50 г |
| Шпинат, вареный, с солью | 100 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.4 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6% | 20048 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 6% | 19000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 8.3% | 14000 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 4.8% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 23.8% | 5000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 51.2% | 2343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.8 мкг | 900 мкг | 7% | 83.3% | 1433 г |
| бета Каротин | 0.447 мг | 5 мг | 8.9% | 106% | 1119 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 9.5% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 20.2% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 0.87 мг | 500 мг | 0.2% | 2.4% | 57471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 26.2% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 15.5% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.992 мкг | 400 мкг | 2% | 23.8% | 5005 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 25% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.253 мг | 15 мг | 1.7% | 20.2% | 5929 г |
| Витамин Н, биотин | 0.021 мкг | 50 мкг | 238095 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 18.5 мкг | 120 мкг | 15.4% | 183.3% | 649 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3298 мг | 20 мг | 1.6% | 19% | 6064 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.62 мг | 2500 мг | 2.7% | 32.1% | 3753 г |
| Кальций, Ca | 13.59 мг | 1000 мг | 1.4% | 16.7% | 7358 г |
| Магний, Mg | 6.9 мг | 400 мг | 1.7% | 20.2% | 5797 г |
| Натрий, Na | 208.92 мг | 1300 мг | 16.1% | 191.7% | 622 г |
| Сера, S | 3.93 мг | 1000 мг | 0.4% | 4.8% | 25445 г |
| Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 17.9% | 6897 г |
| Хлор, Cl | 303.27 мг | 2300 мг | 13.2% | 157.1% | 758 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.224 мг | 18 мг | 1.2% | 14.3% | 8036 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 6% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 0.787 мкг | 10 мкг | 7.9% | 94% | 1271 г |
| Марганец, Mn | 0.0445 мг | 2 мг | 2.2% | 26.2% | 4494 г |
| Медь, Cu | 12.14 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 14.3% | 8237 г |
| Молибден, Mo | 0.802 мкг | 70 мкг | 1.1% | 13.1% | 8728 г |
| Селен, Se | 0.112 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2.4% | 49107 г |
| Фтор, F | 86.37 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 26.2% | 4631 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 16.7% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.0612 мг | 12 мг | 0.5% | 6% | 19608 г |
Энергетическая ценность Супчик грибной на воде составляет 8,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».