| Куриная грудка (филе) | 750 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Уксус бальзамический | 50 г |
| Масло оливковое | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.8 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1109 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 17.3% | 380 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 8.4% | 789 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 13688 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.3 мкг | 900 мкг | 6.5% | 4.3% | 1544 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.6% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.1% | 3103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.672 мг | 15 мг | 4.5% | 3% | 2232 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.9343 мг | 20 мг | 44.7% | 29.4% | 224 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.56 мг | 2500 мг | 10% | 6.6% | 1002 г |
| Кальций, Ca | 8.17 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12240 г |
| Магний, Mg | 72.33 мг | 400 мг | 18.1% | 11.9% | 553 г |
| Натрий, Na | 366.09 мг | 1300 мг | 28.2% | 18.6% | 355 г |
| Сера, S | 0.27 мг | 1000 мг | 370370 г | ||
| Фосфор, P | 143.7 мг | 800 мг | 18% | 11.9% | 557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.229 мг | 18 мг | 6.8% | 4.5% | 1465 г |
| Кобальт, Co | 7.5 мкг | 10 мкг | 75% | 49.4% | 133 г |
| Марганец, Mn | 0.0239 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8368 г |
| Медь, Cu | 68.11 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 4.5% | 1468 г |
| Молибден, Mo | 9.167 мкг | 70 мкг | 13.1% | 8.6% | 764 г |
| Хром, Cr | 20.83 мкг | 50 мкг | 41.7% | 27.5% | 240 г |
| Цинк, Zn | 1.0878 мг | 12 мг | 9.1% | 6% | 1103 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куринный шашлык в соевом соусе составляет 151,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».