| Тыква (Варка без слива) | 1000 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 200 г |
| Корица | 5 г |
| Имбирь, молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3827 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3% | 7600 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 8.2% | 2800 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 6.1% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 22.7% | 1000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.6% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 205.1 мкг | 900 мкг | 22.8% | 51.8% | 439 г |
| бета Каротин | 1.201 мг | 5 мг | 24% | 54.5% | 416 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.6% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 7.3% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 4.22 мг | 500 мг | 0.8% | 1.8% | 11848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 17.3% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 12.5% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.987 мкг | 400 мкг | 3.5% | 8% | 2860 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 2.5% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.59 мг | 90 мг | 4% | 9.1% | 2507 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.506 мг | 15 мг | 3.4% | 7.7% | 2964 г |
| Витамин Н, биотин | 0.487 мкг | 50 мкг | 1% | 2.3% | 10267 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7939 мг | 20 мг | 4% | 9.1% | 2519 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.06 мг | 2500 мг | 8.6% | 19.5% | 1157 г |
| Кальций, Ca | 37.74 мг | 1000 мг | 3.8% | 8.6% | 2650 г |
| Магний, Mg | 15.47 мг | 400 мг | 3.9% | 8.9% | 2586 г |
| Натрий, Na | 7.48 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.4% | 17380 г |
| Сера, S | 28.32 мг | 1000 мг | 2.8% | 6.4% | 3531 г |
| Фосфор, P | 37.1 мг | 800 мг | 4.6% | 10.5% | 2156 г |
| Хлор, Cl | 26.22 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.5% | 8772 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.588 мг | 18 мг | 3.3% | 7.5% | 3061 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.2% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 1.706 мкг | 10 мкг | 17.1% | 38.9% | 586 г |
| Марганец, Mn | 0.2858 мг | 2 мг | 14.3% | 32.5% | 700 г |
| Медь, Cu | 170.75 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 38.9% | 586 г |
| Молибден, Mo | 0.42 мкг | 70 мкг | 0.6% | 1.4% | 16667 г |
| Селен, Se | 0.281 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 19573 г |
| Фтор, F | 78.91 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.5% | 5069 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.6% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.3894 мг | 12 мг | 3.2% | 7.3% | 3082 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы составляет 44 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».