| Свекла отварная по 1-76 | 220 г |
| Чеснок | 10 г |
| Майонез на Перепелиных Яйцах 67% [Слобода] | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.9 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1492 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.1% | 4222 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 11.7% | 757 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 3.9% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 11.5% | 769 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2937 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.3% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 6.27 мг | 500 мг | 1.3% | 1.2% | 7974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 2.6% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 68.333 мкг | 400 мкг | 17.1% | 15.1% | 585 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.98 мг | 90 мг | 8.9% | 7.9% | 1128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 15464 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5349 мг | 20 мг | 2.7% | 2.4% | 3739 г |
| Ниацин | 0.217 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.71 мг | 2500 мг | 12.1% | 10.7% | 829 г |
| Кальций, Ca | 45.35 мг | 1000 мг | 4.5% | 4% | 2205 г |
| Кремний, Si | 0.099 мг | 30 мг | 0.3% | 0.3% | 30303 г |
| Магний, Mg | 23.33 мг | 400 мг | 5.8% | 5.1% | 1715 г |
| Натрий, Na | 42.44 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.9% | 3063 г |
| Сера, S | 16.79 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.5% | 5956 г |
| Фосфор, P | 47.4 мг | 800 мг | 5.9% | 5.2% | 1688 г |
| Хлор, Cl | 1.16 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 198276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.508 мг | 18 мг | 8.4% | 7.4% | 1194 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.349 мкг | 10 мкг | 3.5% | 3.1% | 2865 г |
| Литий, Li | 0.116 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3094 мг | 2 мг | 15.5% | 13.7% | 646 г |
| Медь, Cu | 68.14 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 6% | 1468 г |
| Молибден, Mo | 0.984 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.2% | 7114 г |
| Никель, Ni | 0.659 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.147 мкг | 55 мкг | 2.1% | 1.9% | 4795 г |
| Фтор, F | 0.31 мкг | 4000 мкг | 1290323 г | ||
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.7% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.3382 мг | 12 мг | 2.8% | 2.5% | 3548 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% |
Энергетическая ценность Свекла с чесноком и майонезом составляет 112,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».