| Тыква | 700 г |
| Вода водопроводная, городская | 400 г |
| Имбиря корень сырой | 10 г |
| Лук репчатый | 180 г |
| Чеснок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.3 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8296 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5.4% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 9.4% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 36.9% | 1333 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 20.2% | 2447 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.6 мкг | 900 мкг | 14.8% | 72.9% | 674 г |
| бета Каротин | 0.802 мг | 5 мг | 16% | 78.8% | 623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 11.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 9.9% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 5.79 мг | 500 мг | 1.2% | 5.9% | 8636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 23.6% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 23.6% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.847 мкг | 400 мкг | 2.2% | 10.8% | 4521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.84 мг | 90 мг | 6.5% | 32% | 1541 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 8.4% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 0.337 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.4% | 14837 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4912 мг | 20 мг | 2.5% | 12.3% | 4072 г |
| Ниацин | 0.313 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.5 мг | 2500 мг | 5.6% | 27.6% | 1779 г |
| Кальций, Ca | 21.4 мг | 1000 мг | 2.1% | 10.3% | 4673 г |
| Кремний, Si | 16.757 мг | 30 мг | 55.9% | 275.4% | 179 г |
| Магний, Mg | 10.5 мг | 400 мг | 2.6% | 12.8% | 3810 г |
| Натрий, Na | 3.96 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.5% | 32828 г |
| Сера, S | 19.66 мг | 1000 мг | 2% | 9.9% | 5086 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 14.3% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 14.05 мг | 2300 мг | 0.6% | 3% | 16370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.351 мг | 18 мг | 2% | 9.9% | 5128 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.4% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 1.359 мкг | 10 мкг | 13.6% | 67% | 736 г |
| Литий, Li | 0.046 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0671 мг | 2 мг | 3.4% | 16.7% | 2981 г |
| Медь, Cu | 114.32 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 56.2% | 875 г |
| Молибден, Mo | 2.846 мкг | 70 мкг | 4.1% | 20.2% | 2460 г |
| Никель, Ni | 3.076 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 103.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.451 мкг | 55 мкг | 0.8% | 3.9% | 12195 г |
| Фтор, F | 75.1 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 9.4% | 5326 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 19.2% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.2633 мг | 12 мг | 2.2% | 10.8% | 4558 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.518 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.115 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре тыква составляет 20,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».