| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Тыква (Запекание) | 246 г |
| Кабачок (Запекание) | 280 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 832 г |
| Телятина, шейная часть (Запекание) | 475 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 170 г |
| Чеснок (Запекание) | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.8 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1268 г |
| Белки | 23.8 г | 76 г | 31.3% | 23.6% | 319 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.6% | 2074 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.2% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Вода | 68.7 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3309 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68 мкг | 900 мкг | 7.6% | 5.7% | 1324 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 3.9% | 1908 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 5% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 7.5% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 113.84 мг | 500 мг | 22.8% | 17.2% | 439 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.463 мг | 5 мг | 29.3% | 22.1% | 342 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.629 мг | 2 мг | 31.5% | 23.7% | 318 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.215 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.6% | 4869 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.935 мкг | 3 мкг | 31.2% | 23.5% | 321 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.62 мг | 90 мг | 2.9% | 2.2% | 3435 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.179 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.4% | 5587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.569 мг | 15 мг | 3.8% | 2.9% | 2636 г |
| Витамин Н, биотин | 3.793 мкг | 50 мкг | 7.6% | 5.7% | 1318 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.7% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.9458 мг | 20 мг | 44.7% | 33.7% | 224 г |
| Ниацин | 6.951 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 427.12 мг | 2500 мг | 17.1% | 12.9% | 585 г |
| Кальций, Ca | 29.35 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.2% | 3407 г |
| Кремний, Si | 11.654 мг | 30 мг | 38.8% | 29.2% | 257 г |
| Магний, Mg | 70.96 мг | 400 мг | 17.7% | 13.3% | 564 г |
| Натрий, Na | 87.66 мг | 1300 мг | 6.7% | 5% | 1483 г |
| Сера, S | 244.61 мг | 1000 мг | 24.5% | 18.4% | 409 г |
| Фосфор, P | 208.5 мг | 800 мг | 26.1% | 19.7% | 384 г |
| Хлор, Cl | 92.16 мг | 2300 мг | 4% | 3% | 2496 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.433 мг | 18 мг | 13.5% | 10.2% | 740 г |
| Йод, I | 4.3 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.2% | 3488 г |
| Кобальт, Co | 9.551 мкг | 10 мкг | 95.5% | 71.9% | 105 г |
| Литий, Li | 0.058 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0988 мг | 2 мг | 4.9% | 3.7% | 2024 г |
| Медь, Cu | 196.87 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 14.8% | 508 г |
| Молибден, Mo | 9.15 мкг | 70 мкг | 13.1% | 9.9% | 765 г |
| Никель, Ni | 2.129 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.791 мкг | 55 мкг | 25.1% | 18.9% | 399 г |
| Фтор, F | 136.21 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.6% | 2937 г |
| Хром, Cr | 17.41 мкг | 50 мкг | 34.8% | 26.2% | 287 г |
| Цинк, Zn | 2.3272 мг | 12 мг | 19.4% | 14.6% | 516 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.596 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.307 г | ~ | |||
| Валин | 0.939 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.913 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.813 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.424 г | ~ | |||
| Лизин | 1.85 г | ~ | |||
| Метионин | 0.339 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.647 г | ~ | |||
| Треонин | 0.8 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.274 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.771 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.418 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аланин | 0.939 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.414 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.14 г | ~ | |||
| Глицин | 0.657 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.714 г | ~ | |||
| Серин | 0.76 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.647 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.315 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.448 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.138 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.845 г | min 16.8 г | 5% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.748 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.239 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы говяже-куриные с тыквой составляет 132,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».