| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 1000 г |
| Курица, мякоть без кожи | 500 г |
| Крупа рисовая | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.4 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 657 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 4.9% | 800 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 4.2% | 933 г |
| Углеводы | 42.7 г | 219 г | 19.5% | 7.6% | 513 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.5% | 1538 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5683 г |
| Органические кислоты | 19.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.5 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.9% | 4186 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.188 мг | 1.5 мг | 12.5% | 4.9% | 798 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 4.6% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 54.05 мг | 500 мг | 10.8% | 4.2% | 925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 3.5% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 4.4% | 889 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.075 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.9% | 2097 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 2% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.15 мг | 15 мг | 7.7% | 3% | 1304 г |
| Витамин Н, биотин | 4.275 мкг | 50 мкг | 8.6% | 3.4% | 1170 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4865 мг | 20 мг | 17.4% | 6.8% | 574 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.6 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.7% | 2260 г |
| Кальций, Ca | 17.05 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 5865 г |
| Кремний, Si | 26.2 мг | 30 мг | 87.3% | 34% | 115 г |
| Магний, Mg | 24.05 мг | 400 мг | 6% | 2.3% | 1663 г |
| Натрий, Na | 37.25 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.1% | 3490 г |
| Сера, S | 79.75 мг | 1000 мг | 8% | 3.1% | 1254 г |
| Фосфор, P | 124 мг | 800 мг | 15.5% | 6% | 645 г |
| Хлор, Cl | 325.6 мг | 2300 мг | 14.2% | 5.5% | 706 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 3% | 1286 г |
| Йод, I | 2.35 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6383 г |
| Кобальт, Co | 3.8 мкг | 10 мкг | 38% | 14.8% | 263 г |
| Марганец, Mn | 0.5287 мг | 2 мг | 26.4% | 10.3% | 378 г |
| Медь, Cu | 115.65 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 4.5% | 865 г |
| Молибден, Mo | 5.2 мкг | 70 мкг | 7.4% | 2.9% | 1346 г |
| Селен, Se | 5.575 мкг | 55 мкг | 10.1% | 3.9% | 987 г |
| Фтор, F | 51.55 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7759 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.6% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 1.0919 мг | 12 мг | 9.1% | 3.5% | 1099 г |
Энергетическая ценность пирог с курицей составляет 256,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».