| Мак, семя | 150 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 399.6 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 421 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.2% | 784 г |
| Жиры | 23.4 г | 56 г | 41.8% | 10.5% | 239 г |
| Углеводы | 37.7 г | 219 г | 17.2% | 4.3% | 581 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.9% | 870 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9092 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120 мкг | 900 мкг | 13.3% | 3.3% | 750 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.1% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 1.7% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 68.64 мг | 500 мг | 13.7% | 3.4% | 728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 1.8% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 1% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.243 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.6% | 4328 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 0.9% | 2703 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.657 мкг | 10 мкг | 6.6% | 1.7% | 1522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.15 мг | 15 мг | 7.7% | 1.9% | 1304 г |
| Витамин Н, биотин | 4.9 мкг | 50 мкг | 9.8% | 2.5% | 1020 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.2796 мг | 20 мг | 11.4% | 2.9% | 877 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.36 мг | 2500 мг | 7.8% | 2% | 1280 г |
| Кальций, Ca | 378 мг | 1000 мг | 37.8% | 9.5% | 265 г |
| Кремний, Si | 1.143 мг | 30 мг | 3.8% | 1% | 2625 г |
| Магний, Mg | 101.86 мг | 400 мг | 25.5% | 6.4% | 393 г |
| Натрий, Na | 35.93 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.7% | 3618 г |
| Сера, S | 196 мг | 1000 мг | 19.6% | 4.9% | 510 г |
| Фосфор, P | 263.5 мг | 800 мг | 32.9% | 8.2% | 304 г |
| Хлор, Cl | 39.14 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.4% | 5876 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.093 мг | 18 мг | 17.2% | 4.3% | 582 г |
| Йод, I | 4.71 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.8% | 3185 г |
| Кобальт, Co | 6.457 мкг | 10 мкг | 64.6% | 16.2% | 155 г |
| Марганец, Mn | 0.1691 мг | 2 мг | 8.5% | 2.1% | 1183 г |
| Медь, Cu | 427.07 мкг | 1000 мкг | 42.7% | 10.7% | 234 г |
| Молибден, Mo | 4.857 мкг | 70 мкг | 6.9% | 1.7% | 1441 г |
| Селен, Se | 8.507 мкг | 55 мкг | 15.5% | 3.9% | 647 г |
| Фтор, F | 18.07 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 22136 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 0.8% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.4608 мг | 12 мг | 3.8% | 1% | 2604 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 146.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 399,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».