| Филе Куриное [Агрокомплекс] | 300 г |
| Масло Подсолнечное [Золотая семечка] | 10 г |
| Лук ялтинский | 25 г |
| Помидор (томат), парниковый | 25 г |
| Горчица Американская нежный вкус (Торчин) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Приправа к мясу (Приправка) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.7 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1549 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 14.6% | 628 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 9.8% | 933 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1% | 9522 г |
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2948 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 16981 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 1.3% | 7031 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0321 мг | 20 мг | 0.2% | 0.2% | 62305 г |
| Ниацин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 15.81 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.6% | 15813 г |
| Кальций, Ca | 9.95 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 10050 г |
| Кремний, Si | 0.385 мг | 30 мг | 1.3% | 1.2% | 7792 г |
| Магний, Mg | 0.56 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Натрий, Na | 993.53 мг | 1300 мг | 76.4% | 70.3% | 131 г |
| Сера, S | 5.38 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 18587 г |
| Фосфор, P | 4.2 мг | 800 мг | 0.5% | 0.5% | 19048 г |
| Хлор, Cl | 1534.17 мг | 2300 мг | 66.7% | 61.4% | 150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.106 мг | 18 мг | 0.6% | 0.6% | 16981 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.769 мкг | 10 мкг | 7.7% | 7.1% | 1300 г |
| Литий, Li | 1.859 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0154 мг | 2 мг | 0.8% | 0.7% | 12987 г |
| Медь, Cu | 14 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.3% | 7143 г |
| Молибден, Mo | 3.269 мкг | 70 мкг | 4.7% | 4.3% | 2141 г |
| Никель, Ni | 0.833 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 196429 г |
| Фтор, F | 1.33 мкг | 4000 мкг | 300752 г | ||
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.0282 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 42553 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная отбивная с помидором и луком составляет 108,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».