| Смородина черная (Мытьё, нарезка) | 200 г |
| Вода | 200 г |
| Ванилин | 1.5 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5380 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 10.9% | 2923 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 5.8% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 36.7% | 870 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 12.5% | 2548 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.9% | 10843 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 3.2% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 3.2% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.5% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 5.97 мг | 500 мг | 1.2% | 3.8% | 8375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 12.5% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 10.2% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.427 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.9% | 16481 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 87.38 мг | 90 мг | 97.1% | 310.2% | 103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.34 мг | 15 мг | 2.3% | 7.3% | 4412 г |
| Витамин Н, биотин | 1.165 мкг | 50 мкг | 2.3% | 7.3% | 4292 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5455 мг | 20 мг | 2.7% | 8.6% | 3666 г |
| Ниацин | 0.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.93 мг | 2500 мг | 6.8% | 21.7% | 1471 г |
| Кальций, Ca | 36.65 мг | 1000 мг | 3.7% | 11.8% | 2729 г |
| Кремний, Si | 29.563 мг | 30 мг | 98.5% | 314.7% | 101 г |
| Магний, Mg | 17.48 мг | 400 мг | 4.4% | 14.1% | 2288 г |
| Натрий, Na | 16.24 мг | 1300 мг | 1.2% | 3.8% | 8005 г |
| Сера, S | 1.46 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 68493 г |
| Фосфор, P | 23.3 мг | 800 мг | 2.9% | 9.3% | 3433 г |
| Хлор, Cl | 7.48 мг | 2300 мг | 0.3% | 1% | 30749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 272.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.68 мг | 18 мг | 3.8% | 12.1% | 2647 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 1.942 мкг | 10 мкг | 19.4% | 62% | 515 г |
| Литий, Li | 0.437 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0906 мг | 2 мг | 4.5% | 14.4% | 2208 г |
| Медь, Cu | 101.5 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 32.6% | 985 г |
| Молибден, Mo | 12.427 мкг | 70 мкг | 17.8% | 56.9% | 563 г |
| Никель, Ni | 0.777 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.534 мкг | 55 мкг | 1% | 3.2% | 10300 г |
| Стронций, Sr | 6.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.8 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4.5% | 7042 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.6% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.0631 мг | 12 мг | 0.5% | 1.6% | 19017 г |
| Цирконий, Zr | 4.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.308 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.174 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лизин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.168 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.491 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.233 г | ~ | |||
| Пролин | 0.355 г | ~ | |||
| Серин | 0.065 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.7% |
Энергетическая ценность Желе из черной смородины (К) составляет 31,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».