| Лук репчатый (Жарка) | 74 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 12 г |
| Курица, 1 категории (Жарка) | 1156 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Карри, порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.1 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 22.1 г | 76 г | 29.1% | 12.6% | 344 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 11.7% | 371 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.3% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.5 мкг | 900 мкг | 11.3% | 4.9% | 887 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.9% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 3.2% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 107.61 мг | 500 мг | 21.5% | 9.3% | 465 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.083 мг | 5 мг | 21.7% | 9.4% | 462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.762 мг | 2 мг | 38.1% | 16.6% | 262 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.743 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1% | 4575 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.771 мкг | 3 мкг | 25.7% | 11.2% | 389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.41 мг | 90 мг | 2.7% | 1.2% | 3734 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.992 мг | 15 мг | 6.6% | 2.9% | 1512 г |
| Витамин Н, биотин | 14.093 мкг | 50 мкг | 28.2% | 12.3% | 355 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.6452 мг | 20 мг | 88.2% | 38.3% | 113 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.4 мг | 2500 мг | 10.6% | 4.6% | 946 г |
| Кальций, Ca | 32.32 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.4% | 3094 г |
| Магний, Mg | 26.46 мг | 400 мг | 6.6% | 2.9% | 1512 г |
| Натрий, Na | 118.04 мг | 1300 мг | 9.1% | 4% | 1101 г |
| Сера, S | 267.99 мг | 1000 мг | 26.8% | 11.6% | 373 г |
| Фосфор, P | 220.2 мг | 800 мг | 27.5% | 12% | 363 г |
| Хлор, Cl | 110.57 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.1% | 2080 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.049 мг | 18 мг | 11.4% | 5% | 878 г |
| Йод, I | 8.81 мкг | 150 мкг | 5.9% | 2.6% | 1703 г |
| Кобальт, Co | 17.394 мкг | 10 мкг | 173.9% | 75.6% | 57 г |
| Марганец, Mn | 0.1124 мг | 2 мг | 5.6% | 2.4% | 1779 г |
| Медь, Cu | 131.94 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 5.7% | 758 г |
| Селен, Se | 0.414 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.3% | 13285 г |
| Фтор, F | 184.94 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 2% | 2163 г |
| Хром, Cr | 12.79 мкг | 50 мкг | 25.6% | 11.1% | 391 г |
| Цинк, Zn | 3.0267 мг | 12 мг | 25.2% | 11% | 396 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица в мультиварке (соевый соус, карри, лимон, лук, чеснок) составляет 230,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».