| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.1 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.1% | 12855 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.3% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.5% | 56000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 8.4% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 26.7% | 2857 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 32.1% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 4.8 мг | 90 мг | 5.3% | 40.5% | 1875 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.9 мг | 15 мг | 12.7% | 96.9% | 789 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1 мг | 2500 мг | 250000 г | ||
| Кальций, Ca | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.8% | 100000 г |
| Магний, Mg | 0.7 мг | 400 мг | 0.2% | 1.5% | 57143 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.8% | 133333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 25.2% | 3000 г |
| Фтор, F | 1.8 мкг | 4000 мкг | 222222 г |
Энергетическая ценность Брусника составляет 13,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».