| Какао-порошок | 10 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2673 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 7.8% | 2054 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 8.6% | 1867 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.7% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 11.1% | 1429 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 6% | 2649 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.8% | 4225 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 4.4% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 13.3% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 22.69 мг | 500 мг | 4.5% | 7.1% | 2204 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 13.5% | 1182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 4.8% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.538 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.5% | 6118 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.385 мкг | 3 мкг | 12.8% | 20.3% | 779 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 2.2% | 7200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 3.077 мкг | 50 мкг | 6.2% | 9.8% | 1625 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0308 мг | 20 мг | 5.2% | 8.3% | 1940 г |
| Ниацин | 0.165 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.42 мг | 2500 мг | 7.9% | 12.5% | 1260 г |
| Кальций, Ca | 120.31 мг | 1000 мг | 12% | 19% | 831 г |
| Магний, Mg | 29.81 мг | 400 мг | 7.5% | 11.9% | 1342 г |
| Натрий, Na | 48.58 мг | 1300 мг | 3.7% | 5.9% | 2676 г |
| Сера, S | 30.96 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.9% | 3230 г |
| Фосфор, P | 111.7 мг | 800 мг | 14% | 22.2% | 716 г |
| Хлор, Cl | 106.85 мг | 2300 мг | 4.6% | 7.3% | 2153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.942 мг | 18 мг | 5.2% | 8.3% | 1911 г |
| Йод, I | 8.65 мкг | 150 мкг | 5.8% | 9.2% | 1734 г |
| Кобальт, Co | 0.769 мкг | 10 мкг | 7.7% | 12.2% | 1300 г |
| Марганец, Mn | 0.1837 мг | 2 мг | 9.2% | 14.6% | 1089 г |
| Медь, Cu | 186.54 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 29.7% | 536 г |
| Молибден, Mo | 6.962 мкг | 70 мкг | 9.9% | 15.7% | 1005 г |
| Олово, Sn | 12.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.923 мкг | 55 мкг | 3.5% | 5.6% | 2860 г |
| Стронций, Sr | 16.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.65 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 13962 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 6% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.6577 мг | 12 мг | 5.5% | 8.7% | 1825 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.315 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.731 г | min 16.8 г | 4.4% | 7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.144 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.1% |
Энергетическая ценность Несквик с холодным молоком составляет 63 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».