| Макароны отварные, по 1-302 | 359 г |
| Говядина, фарш гранулированный , 85% постного мяса/ 15% жира, обжаренная | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.9 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 991 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 11.3% | 521 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 7.6% | 778 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 2.9% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.1% | 2857 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.6% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 40.79 мг | 500 мг | 8.2% | 4.8% | 1226 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 4.3% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 5.8% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.552 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 8787 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.27 мкг | 3 мкг | 42.3% | 24.9% | 236 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 10989 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.486 мг | 15 мг | 3.2% | 1.9% | 3086 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3665 мг | 20 мг | 16.8% | 9.9% | 594 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.9 мг | 2500 мг | 8% | 4.7% | 1257 г |
| Кальций, Ca | 13.83 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7231 г |
| Магний, Mg | 14.65 мг | 400 мг | 3.7% | 2.2% | 2730 г |
| Натрий, Na | 136.94 мг | 1300 мг | 10.5% | 6.2% | 949 г |
| Сера, S | 126.24 мг | 1000 мг | 12.6% | 7.4% | 792 г |
| Фосфор, P | 121.4 мг | 800 мг | 15.2% | 8.9% | 659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.661 мг | 18 мг | 9.2% | 5.4% | 1084 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 36364 г |
| Медь, Cu | 42.34 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2.5% | 2362 г |
| Селен, Se | 9.833 мкг | 55 мкг | 17.9% | 10.5% | 559 г |
| Фтор, F | 10.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 39216 г |
| Цинк, Zn | 3.0137 мг | 12 мг | 25.1% | 14.8% | 398 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны по флотски составляет 169,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».