| Начинка для трубочек из лаваша | 380 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 220 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 64 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.1 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 6% | 748 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 7.8% | 571 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 5.9% | 757 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 5.2% | 852 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Вода | 46.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4878 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.2 мкг | 900 мкг | 6.6% | 2.9% | 1520 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.928 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.392 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 4.3% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.301 мг | 1.8 мг | 16.7% | 7.4% | 598 г |
| Витамин В4, холин | 68.7 мг | 500 мг | 13.7% | 6.1% | 728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.13 мг | 5 мг | 22.6% | 10% | 442 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 6% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.689 мкг | 400 мкг | 6.2% | 2.8% | 1620 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.285 мкг | 3 мкг | 9.5% | 4.2% | 1053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.96 мг | 90 мг | 2.2% | 1% | 4592 г |
| Витамин D, кальциферол | 11.158 мкг | 10 мкг | 111.6% | 49.6% | 90 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 10.962 мкг | ~ | |||
| Витамин D3, холекальциферол | 0.074 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.711 мг | 15 мг | 4.7% | 2.1% | 2110 г |
| Витамин Н, биотин | 1.832 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.6% | 2729 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6658 мг | 20 мг | 28.3% | 12.6% | 353 г |
| Ниацин | 0.726 мг | ~ | |||
| Бетаин | 6.837 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355.24 мг | 2500 мг | 14.2% | 6.3% | 704 г |
| Кальций, Ca | 87.77 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.9% | 1139 г |
| Кремний, Si | 1.748 мг | 30 мг | 5.8% | 2.6% | 1716 г |
| Магний, Mg | 32.44 мг | 400 мг | 8.1% | 3.6% | 1233 г |
| Натрий, Na | 500.72 мг | 1300 мг | 38.5% | 17.1% | 260 г |
| Сера, S | 128.77 мг | 1000 мг | 12.9% | 5.7% | 777 г |
| Фосфор, P | 222.8 мг | 800 мг | 27.9% | 12.4% | 359 г |
| Хлор, Cl | 665.8 мг | 2300 мг | 28.9% | 12.8% | 345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.633 мг | 18 мг | 9.1% | 4% | 1102 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 0.9% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 2.098 мкг | 10 мкг | 21% | 9.3% | 477 г |
| Марганец, Mn | 0.4135 мг | 2 мг | 20.7% | 9.2% | 484 г |
| Медь, Cu | 266.57 мкг | 1000 мкг | 26.7% | 11.9% | 375 г |
| Молибден, Mo | 6.128 мкг | 70 мкг | 8.8% | 3.9% | 1142 г |
| Никель, Ni | 0.55 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.057 мкг | 55 мкг | 34.6% | 15.4% | 289 г |
| Стронций, Sr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.92 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26810 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.4% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 1.6716 мг | 12 мг | 13.9% | 6.2% | 718 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.696 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.589 г | ~ | |||
| Валин | 0.512 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.321 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.51 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.771 г | ~ | |||
| Лизин | 0.86 г | ~ | |||
| Метионин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.407 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.421 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аланин | 0.495 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.841 г | ~ | |||
| Глицин | 0.425 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.602 г | ~ | |||
| Пролин | 0.508 г | ~ | |||
| Серин | 0.383 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.374 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.78 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.688 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.173 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.07 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.052 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.101 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.101 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.53 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.723 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.637 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.408 г | min 16.8 г | 14.3% | 6.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.215 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.61 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.547 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.325 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Трубочки из лаваша с начинкой составляет 225,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».