| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо | 207 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 9 г |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом | 200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 110 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 11 г |
| Сыр плавленый Карат с грибами для супов | 45 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.5 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1119 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 12.4% | 539 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 9.2% | 727 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1.7% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4% | 1667 г |
| Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3454 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.3 мкг | 900 мкг | 6.8% | 4.5% | 1468 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.421 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 14706 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.132 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 4.6% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.388 мг | 1.8 мг | 21.6% | 14.4% | 464 г |
| Витамин В4, холин | 54.11 мг | 500 мг | 10.8% | 7.2% | 924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.448 мг | 5 мг | 29% | 19.3% | 345 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.325 мг | 2 мг | 16.3% | 10.8% | 615 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.539 мкг | 400 мкг | 5.1% | 3.4% | 1948 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.346 мкг | 3 мкг | 11.5% | 7.6% | 867 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.97 мг | 90 мг | 3.3% | 2.2% | 3030 г |
| Витамин D, кальциферол | 16.972 мкг | 10 мкг | 169.7% | 112.8% | 59 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 16.789 мкг | ~ | |||
| Витамин D3, холекальциферол | 0.114 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.259 мг | 15 мг | 1.7% | 1.1% | 5792 г |
| Витамин Н, биотин | 0.255 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 19608 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6164 мг | 20 мг | 33.1% | 22% | 302 г |
| Ниацин | 0.049 мг | ~ | |||
| Бетаин | 10.472 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 430.52 мг | 2500 мг | 17.2% | 11.4% | 581 г |
| Кальций, Ca | 101.68 мг | 1000 мг | 10.2% | 6.8% | 983 г |
| Кремний, Si | 1.404 мг | 30 мг | 4.7% | 3.1% | 2137 г |
| Магний, Mg | 25.13 мг | 400 мг | 6.3% | 4.2% | 1592 г |
| Натрий, Na | 460.94 мг | 1300 мг | 35.5% | 23.6% | 282 г |
| Сера, S | 149.96 мг | 1000 мг | 15% | 10% | 667 г |
| Фосфор, P | 264.1 мг | 800 мг | 33% | 21.9% | 303 г |
| Хлор, Cl | 478.04 мг | 2300 мг | 20.8% | 13.8% | 481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.005 мг | 18 мг | 5.6% | 3.7% | 1791 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 1.537 мкг | 10 мкг | 15.4% | 10.2% | 651 г |
| Марганец, Mn | 0.1537 мг | 2 мг | 7.7% | 5.1% | 1301 г |
| Медь, Cu | 322.65 мкг | 1000 мкг | 32.3% | 21.5% | 310 г |
| Молибден, Mo | 0.868 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.8% | 8065 г |
| Никель, Ni | 0.842 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 133.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.134 мкг | 55 мкг | 43.9% | 29.2% | 228 г |
| Фтор, F | 8.87 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45096 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.7% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 2.026 мг | 12 мг | 16.9% | 11.2% | 592 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.86 г | ~ | |||
| Валин | 0.744 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.474 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.75 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.124 г | ~ | |||
| Лизин | 1.27 г | ~ | |||
| Метионин | 0.394 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.592 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.61 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.217 г | ~ | |||
| Аланин | 0.72 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.223 г | ~ | |||
| Глицин | 0.629 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.36 г | ~ | |||
| Пролин | 0.757 г | ~ | |||
| Серин | 0.538 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.548 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.21 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 1.053 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.265 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.107 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.079 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.155 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.154 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.809 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.531 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.929 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.711 г | min 16.8 г | 16.1% | 10.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.309 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.251 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.663 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.44 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка для трубочек из лаваша составляет 150,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».