| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 300 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.3 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 570 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 7.3% | 463 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 6.3% | 538 г |
| Углеводы | 33.9 г | 219 г | 15.5% | 5.2% | 646 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.1% | 667 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 208.8 мкг | 900 мкг | 23.2% | 7.9% | 431 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 3.3% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.388 мг | 1.8 мг | 21.6% | 7.3% | 464 г |
| Витамин В4, холин | 233.23 мг | 500 мг | 46.6% | 15.8% | 214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.225 мг | 5 мг | 24.5% | 8.3% | 408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 4% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.671 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.5% | 2264 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.418 мкг | 3 мкг | 13.9% | 4.7% | 718 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.767 мкг | 10 мкг | 17.7% | 6% | 566 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.008 мг | 15 мг | 13.4% | 4.5% | 747 г |
| Витамин Н, биотин | 17.43 мкг | 50 мкг | 34.9% | 11.8% | 287 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4819 мг | 20 мг | 27.4% | 9.3% | 365 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.65 мг | 2500 мг | 6.9% | 2.3% | 1440 г |
| Кальций, Ca | 51.66 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.8% | 1936 г |
| Кремний, Si | 2.41 мг | 30 мг | 8% | 2.7% | 1245 г |
| Магний, Mg | 32.81 мг | 400 мг | 8.2% | 2.8% | 1219 г |
| Натрий, Na | 341.45 мг | 1300 мг | 26.3% | 8.9% | 381 г |
| Сера, S | 185.22 мг | 1000 мг | 18.5% | 6.3% | 540 г |
| Фосфор, P | 209.2 мг | 800 мг | 26.2% | 8.9% | 382 г |
| Хлор, Cl | 531.27 мг | 2300 мг | 23.1% | 7.8% | 433 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.426 мг | 18 мг | 19% | 6.4% | 525 г |
| Йод, I | 16.97 мкг | 150 мкг | 11.3% | 3.8% | 884 г |
| Кобальт, Co | 9.086 мкг | 10 мкг | 90.9% | 30.8% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.3724 мг | 2 мг | 18.6% | 6.3% | 537 г |
| Медь, Cu | 489.99 мкг | 1000 мкг | 49% | 16.6% | 204 г |
| Молибден, Mo | 13.072 мкг | 70 мкг | 18.7% | 6.3% | 535 г |
| Селен, Se | 25.462 мкг | 55 мкг | 46.3% | 15.7% | 216 г |
| Фтор, F | 58.03 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6893 г |
| Хром, Cr | 4.54 мкг | 50 мкг | 9.1% | 3.1% | 1101 г |
| Цинк, Zn | 1.3217 мг | 12 мг | 11% | 3.7% | 908 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 457.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Макаронный пирог составляет 295,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».