| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.2 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1356 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.1% | 1949 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.8% | 1697 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 7.2% | 1106 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120 мкг | 900 мкг | 13.3% | 10.7% | 750 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 8.1% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 9.4% | 857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 7.2% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 7.2% | 1111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 4% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.5 мг | 90 мг | 18.3% | 14.7% | 545 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.7 мкг | 10 мкг | 27% | 21.7% | 370 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.8 мг | 15 мг | 12% | 9.7% | 833 г |
| Витамин Н, биотин | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.9% | 2778 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5 мг | 20 мг | 7.5% | 6% | 1333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 150 мг | 1000 мг | 15% | 12.1% | 667 г |
| Натрий, Na | 83.1 мг | 1300 мг | 6.4% | 5.2% | 1564 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.4 мг | 18 мг | 13.3% | 10.7% | 750 г |
| Йод, I | 15 мкг | 150 мкг | 10% | 8.1% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 1.2 мг | 12 мг | 10% | 8.1% | 1000 г |
Энергетическая ценность Многозерновая кашка слива/абрикос/черника составляет 124,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».