| Вода | 200 г |
| Оливковое масло | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 2.5 Стакан 200 мл |
| Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 7 г |
| краски лета итальянская смесь | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 968 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 3.6% | 1583 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 4.6% | 1244 г |
| Углеводы | 28.7 г | 219 г | 13.1% | 7.5% | 763 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.7% | 1538 г |
| Вода | 59.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3846 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.5% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 19.87 мг | 500 мг | 4% | 2.3% | 2516 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 1.3% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1.9% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.35 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.5% | 3865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.056 мг | 15 мг | 7% | 4% | 1420 г |
| Витамин Н, биотин | 0.764 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.9% | 6545 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.2% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1457 мг | 20 мг | 5.7% | 3.3% | 1746 г |
| Ниацин | 0.458 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.69 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.1% | 5354 г |
| Кальций, Ca | 10.13 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 9872 г |
| Кремний, Si | 1.528 мг | 30 мг | 5.1% | 2.9% | 1963 г |
| Магний, Mg | 6.47 мг | 400 мг | 1.6% | 0.9% | 6182 г |
| Натрий, Na | 453.93 мг | 1300 мг | 34.9% | 20.1% | 286 г |
| Сера, S | 28.03 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.6% | 3568 г |
| Фосфор, P | 33.4 мг | 800 мг | 4.2% | 2.4% | 2395 г |
| Хлор, Cl | 358.67 мг | 2300 мг | 15.6% | 9% | 641 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 401 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.492 мг | 18 мг | 2.7% | 1.6% | 3659 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.699 мкг | 10 мкг | 7% | 4% | 1431 г |
| Марганец, Mn | 0.2195 мг | 2 мг | 11% | 6.3% | 911 г |
| Медь, Cu | 39.92 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.3% | 2505 г |
| Молибден, Mo | 5.796 мкг | 70 мкг | 8.3% | 4.8% | 1208 г |
| Никель, Ni | 0.84 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.99 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.294 мкг | 55 мкг | 4.2% | 2.4% | 2398 г |
| Титан, Ti | 4.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.92 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12531 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.2709 мг | 12 мг | 2.3% | 1.3% | 4430 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.931 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.995 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.515 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.673 г | min 16.8 г | 15.9% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.593 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.527 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.479 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца овощная составляет 174 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».