Рецепт Новый рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Новый рецепт

Баранина, тазобедренная часть (Варка без слива)

200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Новый рецепт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	265.8 ккал	1684 ккал	15.8%	5.9%	634 г
Белки	25.1 г	76 г	33%	12.4%	303 г
Жиры	18.3 г	56 г	32.7%	12.3%	306 г
Вода	56 г	2273 г	2.5%	0.9%	4059 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.122 мг	1.5 мг	8.1%	3%	1230 г
Витамин В2, рибофлавин	0.195 мг	1.8 мг	10.8%	4.1%	923 г
Витамин В4, холин	152.54 мг	500 мг	30.5%	11.5%	328 г
Витамин В5, пантотеновая	1.017 мг	5 мг	20.3%	7.6%	492 г
Витамин В6, пиридоксин	0.508 мг	2 мг	25.4%	9.6%	394 г
Витамин В9, фолаты	8.644 мкг	400 мкг	2.2%	0.8%	4627 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.186 мг	15 мг	7.9%	3%	1265 г
Витамин РР, НЭ	13.2576 мг	20 мг	66.3%	24.9%	151 г
Макроэлементы
Калий, K	508.47 мг	2500 мг	20.3%	7.6%	492 г
Кальций, Ca	13.56 мг	1000 мг	1.4%	0.5%	7375 г
Магний, Mg	32.2 мг	400 мг	8.1%	3%	1242 г
Натрий, Na	22.88 мг	1300 мг	1.8%	0.7%	5682 г
Сера, S	279.66 мг	1000 мг	28%	10.5%	358 г
Фосфор, P	229.5 мг	800 мг	28.7%	10.8%	349 г
Хлор, Cl	142.37 мг	2300 мг	6.2%	2.3%	1616 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.02 мг	18 мг	16.8%	6.3%	596 г
Йод, I	4.58 мкг	150 мкг	3.1%	1.2%	3275 г
Кобальт, Co	10.169 мкг	10 мкг	101.7%	38.3%	98 г
Марганец, Mn	0.0593 мг	2 мг	3%	1.1%	3373 г
Медь, Cu	403.39 мкг	1000 мкг	40.3%	15.2%	248 г
Молибден, Mo	15.254 мкг	70 мкг	21.8%	8.2%	459 г
Фтор, F	203.39 мкг	4000 мкг	5.1%	1.9%	1967 г
Хром, Cr	14.75 мкг	50 мкг	29.5%	11.1%	339 г
Цинк, Zn	4.7797 мг	12 мг	39.8%	15%	251 г

Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 265,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок